Selain Banyak Manfaat, Ini 5 Efek Samping yang Mungkin Terjadi Akibat Konsumsi Pepaya Berlebih

Reporter: Erry Frayudi |

Editor: Erry Frayudi |

Sabtu , 14 Dec 2024 - 18:55

Ilustrasi buah pepaya. --freepik

selain banyak manfaat, ini 5 efek samping yang mungkin terjadi akibat konsumsi pepaya berlebih                            belitongekspres.com - pepaya telah lama dikenal sebagai salah satu buah dengan segudang manfaat kesehatan. kaya akan vitamin, serat, dan antioksidan, buah ini sering disebut sebagai pilihan super untuk menjaga tubuh tetap sehat. 
rasanya yang manis dan segar membuat pepaya menjadi favorit banyak orang. namun, meskipun memiliki berbagai khasiat, konsumsi pepaya yang berlebihan justru dapat menimbulkan beberapa efek samping yang tidak diinginkan.
meskipun pepaya sering dianggap aman dan bergizi, penting untuk memahami bahwa keseimbangan adalah kunci. berikut adalah beberapa risiko yang dapat muncul jika anda terlalu banyak mengonsumsi buah pepaya, dilansir dari times of india.
1. masalah pencernaan
pepaya mengandung enzim papain yang bermanfaat untuk pencernaan. dalam jumlah yang wajar, enzim ini membantu memecah protein dan meringankan kerja sistem pencernaan. 
baca juga:cegah penyakit kardiovaskular, 5 buah merah yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung
baca juga:5 manfaat tersembunyi daun mangga untuk kesehatan, simak cara penggunaannya
namun, konsumsi yang berlebihan dapat membebani saluran pencernaan, menyebabkan gejala seperti sakit perut, diare, atau kembung. kandungan serat yang tinggi dalam pepaya, meskipun bermanfaat, juga bisa menjadi penyebab masalah jika tubuh anda tidak terbiasa mengolahnya dalam jumlah besar.
2. reaksi alergi
tidak semua orang cocok dengan kandungan pepaya. beberapa individu mungkin alergi terhadap papain, enzim utama dalam buah ini. reaksi alergi dapat muncul dengan gejala seperti gatal, pembengkakan, hingga kesulitan bernapas. 
serbuk sari pepaya juga diketahui dapat memicu masalah pernapasan bagi mereka yang sensitif. selain itu, orang dengan alergi lateks perlu berhati-hati karena senyawa dalam pepaya memiliki kemiripan dengan alergen lateks.
3. penurunan kadar gula darah secara berlebihan
pepaya sering disebut sebagai buah ramah penderita diabetes karena kemampuannya membantu mengatur kadar gula darah. namun, jika dikonsumsi terlalu banyak, pepaya bisa menurunkan kadar gula darah secara berlebihan, mengakibatkan hipoglikemia. hal ini berisiko, terutama bagi mereka yang sudah mengonsumsi obat penurun gula darah.
baca juga: hati-hati! lilin beraroma bisa bikin udara dalam ruangan tercemar
baca juga:bpom usulkan ketamin masuk golongan psikotropika untuk atasi penyalahgunaan
4. risiko bagi ibu hamil
pepaya mentah atau setengah matang mengandung lateks yang dapat merangsang kontraksi rahim. bagi ibu hamil, terutama pada trimester awal, hal ini berpotensi menyebabkan komplikasi serius seperti keguguran. 
national library of medicine mencatat bahwa pepaya matang umumnya aman dikonsumsi dalam jumlah sedang, tetapi konsumsi berlebihan tetap harus dihindari, terutama bagi kehamilan yang sensitif.
5. interaksi dengan obat-obatan
bagi mereka yang sedang menjalani pengobatan tertentu, pepaya dapat meningkatkan risiko efek samping. 
senyawa alami dalam pepaya dapat berinteraksi dengan obat-obatan, seperti obat pengencer darah atau obat penurun gula, yang berpotensi menyebabkan komplikasi seperti perdarahan berlebihan atau kadar gula darah yang terlalu rendah.
pepaya memang kaya manfaat, tetapi konsumsi yang berlebihan dapat mengubah manfaat tersebut menjadi risiko. kunci utamanya adalah mengonsumsi buah ini dalam jumlah yang wajar. 
jika anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang menjalani pengobatan, konsultasikan dengan dokter untuk memastikan pepaya tetap aman dalam pola makan anda.
seperti kata pepatah, "segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik," dan hal ini berlaku bahkan untuk buah sebaik pepaya. pastikan anda menikmatinya dengan bijak untuk mendapatkan manfaat terbaik tanpa risiko. (jpc)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Belitong Ekspres 15 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan