“Insya Allah mendapat manfaat, tekanan darah lebih mudah terkontrol, dan fungsi ginjal membaik,” ungkapnya.
Penting untuk diingat, beberapa hal yang harus diperhatikan adalah memastikan untuk minum cukup air, minimal dua liter setiap hari. Pastikan juga untuk tidak melewatkan sahur.
Disarankan untuk menyantap sahur menjelang imsak. Konsumsi sayuran tiga kali sehari, serta buah-buahan juga tiga kali sehari.
Anda bebas memilih jenis buah dan sayur yang ingin dikonsumsi. Lakukan juga olahraga ringan, seperti bersepeda atau menggunakan sepeda statis, atau jenis olahraga lainnya.
Di hari yang tidak berolahraga, disarankan untuk berjalan cepat selama setengah jam. Saya merekomendasikan untuk berolahraga pada sore hari menjelang waktu berbuka puasa.
“Kalau merokok, ya sudah waktunya berhenti. Yakinlah pada bulan puasa menghentikan kebiasaan merokok menjadi lebih mudah. Betul?” tulisnya.