Waspada! Ini 5 Kebiasaan Sehari-hari yang Diam-diam Bisa Merusak Ginjal

BELITONGEKSPRES.COM - Kesehatan ginjal sering kali baru disadari pentingnya saat fungsinya mulai terganggu. Padahal, beberapa kebiasaan sehari-hari yang terlihat sepele bisa perlahan merusak ginjal hingga menyebabkan gagal ginjal.

Dilansir dari akun Instagram @dokterdecsa, banyak pasien gagal ginjal memiliki pola hidup yang tampak biasa namun berdampak negatif bagi kesehatan ginjal. Berikut kebiasaan yang perlu diwaspadai:

1. Konsumsi Obat Nyeri Berlebihan

Obat pereda nyeri memang membantu meredakan sakit, tapi penggunaan jangka panjang dapat mengiritasi ginjal dan menurunkan fungsinya. 

Rumah Sakit Hermina menyebut obat tertentu dapat mengganggu aliran darah ke ginjal dan merusak jaringan ginjal. Selalu gunakan obat sesuai kebutuhan dan konsultasikan dengan dokter.

BACA JUGA:6 Cara Alami Meredakan Sakit Kepala Tanpa Obat, Praktis dan Mudah Dilakukan

BACA JUGA:Mitos atau Fakta: Makanan Gosong Bisa Picu Kanker

2. Asupan Garam Terlalu Tinggi

Rata-rata orang Indonesia mengonsumsi lebih dari 15 gram garam per hari, jauh di atas batas aman WHO yaitu 5 gram. 

Alodokter menyatakan konsumsi garam berlebih membuat ginjal bekerja ekstra untuk membuang natrium, berpotensi merusak ginjal dan memicu gagal ginjal. Batasi makanan olahan seperti sosis, kornet, atau ikan asin, dan pilih produk rendah garam bila memungkinkan.

3. Kurang Minum Air Putih

Air putih penting untuk membantu ginjal membuang sisa metabolisme dan racun dari tubuh. Menurut Halodoc, kurang minum bisa memicu dehidrasi, batu ginjal, dan infeksi saluran kemih yang merusak ginjal. Pastikan tubuh tetap terhidrasi agar fungsi ginjal optimal.

4. Mengabaikan Tekanan Darah dan Gula Darah

Hipertensi dan diabetes sering dianggap penyakit ringan, padahal keduanya menjadi penyebab utama gagal ginjal kronis. Jika sudah terdiagnosis, rutin kontrol dan konsumsi obat sesuai anjuran dokter sangat penting.