Ini Tanda Pekerjaan Anda Berakibat Buruk Bagi Kesehatan Mental Menurut Psikologi

Reporter: |

Editor: Erry Frayudi |

Jumat , 26 Apr 2024 - 21:51

Ilustrasi bahwa pekerjaan berakibat buruk bagi kesehatan mental seseorang. (Sumber foto: freepik)--

BELITONGEKSPRES.COM, Mengetahui indikasi bahwa pekerjaan Anda memiliki dampak negatif pada kesehatan mental dapat menjadi langkah awal yang penting untuk memperbaiki situasi Anda.

Psikologi telah mengidentifikasi sejumlah tanda yang menunjukkan bahwa pekerjaan Anda mungkin memiliki konsekuensi buruk bagi kesejahteraan mental Anda.

Menurut laporan dari Ideapod pada Jumat, 26 April, terdapat 9 tanda bahwa pekerjaan Anda saat ini berdampak negatif pada kesehatan mental Anda. Dengan memahami tanda-tanda ini, Anda dapat mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk menjaga kesehatan mental Anda.

1. Selalu merasa stres dan terbebani

Stres yang terus-menerus dapat menyebabkan kondisi yang disebut burnout, di mana Anda merasa sangat lelah secara emosional dan fisik.

Stres kronis juga dapat berdampak pada kesehatan mental Anda dengan menyebabkan masalah seperti depresi, kecemasan, dan gangguan tidur.

Jika Anda merasa selalu tegang atau terlalu terbebani, itu bisa menjadi tanda bahwa pekerjaan Anda sedang berdampak negatif pada kesejahteraan mental Anda.

2. Anda merasa tidak dihargai

Ketika usaha dan kontribusi Anda tidak diakui atau dihargai oleh atasan dan rekan kerja, Anda mungkin mulai merasa rendah diri dan meragukan nilai Anda. Hal ini bisa berujung pada penurunan harga diri dan bahkan depresi seiring waktu.

Studi yang dilakukan oleh Asosiasi Psikologi Amerika menunjukkan bahwa karyawan yang merasa dihargai oleh atasan mereka cenderung memiliki kesehatan fisik dan mental yang lebih baik, tingkat kepuasan kerja yang lebih tinggi, dan motivasi yang lebih kuat untuk memberikan yang terbaik di tempat kerja.

3. Hubungan personal yang memburuk

Pekerjaan Anda tidak hanya memengaruhi Anda secara individu, tetapi juga dapat memiliki dampak besar pada orang-orang di sekitar Anda, terutama pada hubungan pribadi Anda.

ini tanda pekerjaan anda berakibat buruk bagi kesehatan mental menurut psikologi                            belitongekspres.com, mengetahui indikasi bahwa pekerjaan anda memiliki dampak negatif pada kesehatan mental dapat menjadi langkah awal yang penting untuk memperbaiki situasi anda. 
psikologi telah mengidentifikasi sejumlah tanda yang menunjukkan bahwa pekerjaan anda mungkin memiliki konsekuensi buruk bagi kesejahteraan mental anda. 
menurut laporan dari ideapod pada jumat, 26 april, terdapat 9 tanda bahwa pekerjaan anda saat ini berdampak negatif pada kesehatan mental anda. dengan memahami tanda-tanda ini, anda dapat mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk menjaga kesehatan mental anda.
1. selalu merasa stres dan terbebani
stres yang terus-menerus dapat menyebabkan kondisi yang disebut burnout, di mana anda merasa sangat lelah secara emosional dan fisik.
stres kronis juga dapat berdampak pada kesehatan mental anda dengan menyebabkan masalah seperti depresi, kecemasan, dan gangguan tidur.
baca juga:tanaman hias ini dipercaya bisa bawa keberuntungan bagi pemiliknya, apa saja itu? 
baca juga:ini cara cepat memutihkan gigi yang kuning secara alami dengan bahan yang mudah didapat
jika anda merasa selalu tegang atau terlalu terbebani, itu bisa menjadi tanda bahwa pekerjaan anda sedang berdampak negatif pada kesejahteraan mental anda.
2. anda merasa tidak dihargai
ketika usaha dan kontribusi anda tidak diakui atau dihargai oleh atasan dan rekan kerja, anda mungkin mulai merasa rendah diri dan meragukan nilai anda. hal ini bisa berujung pada penurunan harga diri dan bahkan depresi seiring waktu.
studi yang dilakukan oleh asosiasi psikologi amerika menunjukkan bahwa karyawan yang merasa dihargai oleh atasan mereka cenderung memiliki kesehatan fisik dan mental yang lebih baik, tingkat kepuasan kerja yang lebih tinggi, dan motivasi yang lebih kuat untuk memberikan yang terbaik di tempat kerja.
3. hubungan personal yang memburuk
pekerjaan anda tidak hanya memengaruhi anda secara individu, tetapi juga dapat memiliki dampak besar pada orang-orang di sekitar anda, terutama pada hubungan pribadi anda.
stres yang timbul dari pekerjaan yang menuntut dapat memengaruhi kehidupan pribadi anda secara signifikan. jika anda terus-menerus membawa stres dari pekerjaan ke rumah, hal tersebut bisa menyebabkan ketegangan dalam hubungan anda dengan pasangan, keluarga, atau bahkan teman-teman anda.
baca juga:pacar kamu posesif? coba cara ampuh ini untuk menghadapi perilaku pacar yang posessif
baca juga:simak 4 cara mengembalikan mood usai terjebak holiday blues libur lebaran
faktor ini menunjukkan bahwa pekerjaan anda memiliki dampak negatif pada kesehatan mental anda dan hubungan personal anda.
4. anda merasa terjebak dan tidak puas
terkadang, perasaan negatif yang anda alami bukan hanya akibat dari stres atau jam kerja yang panjang, tetapi lebih karena merasa bahwa anda tidak berada di jalur yang benar dalam hidup anda.
hal ini dapat menyebabkan anda merasa terjebak dan tidak puas dengan pekerjaan anda, yang pada akhirnya dapat memunculkan perasaan putus asa dan depresi.
anda mungkin merasa seperti dunia terus bergerak maju, sementara anda merasa terhenti di tempat yang sama.
5. kesehatan fisik menurun
jika anda mulai merasakan adanya penurunan kesehatan fisik, seperti sering mengalami sakit kepala, masalah tidur, atau kelelahan yang terus-menerus, hal tersebut mungkin menjadi tanda bahwa pekerjaan anda berdampak negatif pada kesehatan mental anda.
tubuh anda bisa memberikan sinyal bahwa stres dari pekerjaan terlalu tinggi, dan hal ini dapat mempengaruhi kesehatan fisik anda.
baca juga:apa itu efek yoyo? simak tips menjaga berat badan supaya tetap stabil usai lebaran
baca juga:mending putus aja! ini tanda yang harus kamu pahami kalau udah waktunya mengakhiri hubungan
6. tidak memiliki keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi
jika pekerjaan anda menghabiskan semua waktu dan energi anda, sehingga tidak ada waktu untuk melakukan aktivitas pribadi atau bersama orang yang anda cintai, itu menunjukkan bahwa keseimbangan tersebut tidak berjalan dengan baik.
ketidakseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi seringkali dapat menyebabkan burnout, kelelahan fisik dan mental yang kronis.
hal ini juga dapat menciptakan perasaan tidak senang terhadap pekerjaan anda, yang pada gilirannya dapat meningkatkan tingkat stres anda.
7. merasa takut dan tidak senang untuk pergi bekerja
meskipun wajar jika ada hari-hari di mana anda lebih ingin tetap di rumah daripada pergi bekerja, tetapi jika perasaan tersebut terjadi terus-menerus, itu bisa lebih dari sekadar perasaan takut dan malas semata.
jika hanya memikirkan hari kerja berikutnya membuat anda cemas, atau jika anda terus-menerus menghitung waktu sampai bisa pulang, itu menunjukkan bahwa ada masalah mental yang serius.
merasa takut atau tidak senang dengan pekerjaan menunjukkan bahwa pekerjaan anda menjadi sumber stres dan ketidakpuasan daripada kepuasan.
baca juga:seri amerika serikat: federal oil mengapresiasi performa marc marquez
baca juga:mengenal zinc gluconate, efektif untuk mengobati jerawat dan manfaat lainnya untuk kulit
8. anda merasa kehilangan diri sendiri
pekerjaan memang penting dalam kehidupan, tetapi seharusnya tidak mengubah identitas anda atau membuat anda merasa tidak nyaman dengan diri anda sendiri.
jika anda merasa terus-menerus meragukan nilai-nilai anda, mengubah perilaku anda untuk mencocokkan standar yang tidak sesuai dengan anda, atau merasa seperti anda telah kehilangan inti dari diri anda, itu adalah pertanda bahwa pekerjaan anda berpotensi merugikan kesehatan mental anda.
9. merasa bosan dan tidak ada tantangan
jika anda merasa pekerjaan anda tidak memicu minat atau tidak memberikan kesempatan untuk berkembang, ini bisa berdampak negatif pada kesejahteraan mental anda.
perasaan bosan atau kurangnya tantangan secara terus-menerus dapat menjadi penyebab stres kronis, yang pada akhirnya akan berpengaruh buruk pada kesehatan mental anda.
jika anda merasa seperti hanya menunggu waktu untuk menyelesaikan hari kerja atau tidak termotivasi dalam pekerjaan, itu bisa menjadi pertanda bahwa pekerjaan anda tidak memenuhi kebutuhan mental anda.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Belitong Ekspres 18 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan