Cara Efektif Mengatasi Penurunan Daya Ingat pada Lansia dengan Asupan Nutrisi
Ilustrasi- Perbedaan Demensia dan Alzheimer yang menyerang daya ingat lansia./Freepik--
3. Magnesium
Magnesium membantu vitamin B dan mineral lainnya menjaga otak berfungsi secara efisien. Magnesium juga penting untuk transmisi impuls saraf dan dapat meningkatkan daya ingat jangka panjang.
Kekurangan magnesium dapat menyebabkan masalah neurologis. Makanan kaya magnesium seperti pisang, kacang almond, beras merah, dan cokelat hitam dapat menjadi tambahan yang baik dalam diet lansia.
4. Zinc
Zinc adalah unsur jejak yang penting bagi fungsi otak dan dapat memediasi peradangan yang memengaruhi daya ingat.
Zinc juga dapat mencegah depresi dan kecemasan, serta mengurangi risiko gangguan kognitif seperti demensia, Alzheimer, atau penyakit Parkinson. Mengonsumsi makanan yang kaya akan zinc atau suplemen seng dapat memberikan manfaat perlindungan saraf bagi lansia.
BACA JUGA:Pilihan Minuman Sehat Bagi Pengidap Asam Lambung untuk Mencegah Kambuh
BACA JUGA:Hindari 5 Jenis Makanan yang Dapat Memperburuk Kondisi Ambeien
Dengan memastikan asupan nutrisi yang tepat, kita dapat membantu lansia menjaga kesehatan otak mereka dan meningkatkan daya ingat.
Menyediakan makanan yang kaya akan vitamin E, kalsium, magnesium, dan zinc adalah langkah penting dalam mendukung fungsi kognitif dan kesejahteraan mereka secara keseluruhan. (jpc)
- Tag
- Share
-
-
