Manfaat Minum Susu Kedelai Secara Rutin, Bagus untuk Jantung dan Tulang

BELITONGEKSPRES.COM - Susu kedelai tidak hanya menjadi pilihan bagi mereka yang tidak bisa mengonsumsi susu sapi. Selain sebagai alternatif yang kaya nutrisi, susu kedelai juga dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan yang signifikan.

Menurut laporan dari Mayo Clinic pada Sabtu, 22 Juni, susu kedelai adalah sumber protein nabati berkualitas tinggi yang sangat baik. 

Protein ini penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan otot, serta menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku. Dengan mengonsumsi susu kedelai setiap hari, Anda dapat memastikan asupan protein yang cukup, terutama jika Anda menjalani pola makan vegetarian atau vegan.

Berikut adalah beberapa manfaat utama dari mengonsumsi susu kedelai secara rutin:

BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Alami: Ketahui Manfaat 7 Tanaman Obat Ini untuk Berbagai Penyakit

BACA JUGA:5 Minuman Pagi Hari yang Efektif Membantu Membakar Lemak Perut Secara Alami

1. Mendukung Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat utama dari susu kedelai adalah kemampuannya untuk mendukung kesehatan jantung. Susu kedelai rendah lemak jenuh dan kolesterol, namun kaya akan asam lemak omega-3 dan omega-6 yang baik untuk jantung. 

Asam lemak omega-3 membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Rutin mengonsumsi susu kedelai juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi peradangan dalam tubuh, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.

2. Menyediakan Nutrisi Penting untuk Tulang

Susu kedelai merupakan sumber kalsium yang penting untuk kesehatan tulang. Setiap gelas susu kedelai mengandung kalsium yang setara dengan susu sapi. 

Kalsium adalah mineral vital yang diperlukan untuk membangun dan memperkuat tulang, serta mencegah osteoporosis dan kerapuhan tulang pada usia lanjut. 

BACA JUGA:Tren Vape Meningkat, Ternyata Asapnya Lebih Berbahaya dari Rokok Konvensional

BACA JUGA:Lycopene dan Antioksidan dalam Tomat Terbukti Efektif sebagai Pencegah Kanker Prostat yang Alami