Wajib Dicoba! Ide Menu Sarapan yang Bisa Membantu Menurunkan Kolesterol
Ilustrasi menu sarapan untuk menurunkan kolesterol. (Freepik)--
5. Omelet Sayur
Telur sering menjadi pilihan sarapan yang populer. Telur yang kaya akan protein ternyata juga dapat membantu menurunkan kolesterol, terutama jika ditambahkan dengan sayuran hijau yang kaya serat untuk meningkatkan kandungan nutrisinya .
6. Salad
Salad buah dan sayur bisa menjadi pilihan sarapan yang baik untuk menurunkan kolesterol. Menurut Halodoc, menambahkan olive oil dan chia seeds ke dalam salad dapat meningkatkan rasa dan menambah sumber energi yang sehat .
BACA JUGA:7 Makanan yang Sebaiknya Jangan Dipanaskan Ulang, Berisiko Menimbulkan Racun
BACA JUGA:Bukan Hanya Sebagai Bumbu Dapur, Ini 5 Manfaat Kunyit yang Jarang Diketahui untuk Kesehatan
7. Salmon Panggang
Salmon adalah sumber asam lemak omega-3 yang baik, yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dan mengurangi lemak yang beredar dalam darah. Konsumsi salmon panggang bisa menjadi pilihan sarapan yang lezat dan menyehatkan .
8. Susu dan Sereal
Susu dan sereal rendah kolesterol juga merupakan pilihan sarapan yang baik. Sereal menyediakan kalsium serta nutrisi penting lainnya seperti serat, protein, dan karbohidrat yang mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan .
Dengan memilih makanan yang tepat untuk sarapan, Anda tidak hanya mendapatkan energi untuk beraktivitas, tetapi juga berkontribusi pada penurunan kolesterol jahat, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung Anda.
- Tag
- Share
-
-
