Mengungkap 5 Manfaat Luar Biasa Udang untuk Kesehatan, Bagus untuk Ibu Hamil
ILUSTRASI: Udang. (Freepik)--
Penelitian telah menunjukkan bahwa protein memiliki dampak pada berbagai jalur hormon yang mengatur nafsu makan, sehingga membantu dalam mengendalikan penambahan berat badan. Beruntungnya, makanan tinggi protein seperti udang dapat menjadi bagian dari solusi ini.
Dengan mengadopsi pola makan yang kaya protein, seseorang dapat meningkatkan rasa kenyang dan mendukung pemeliharaan otot selama proses penurunan berat badan.
4. Mendukung kesehatan otak
BACA JUGA:Ketahui Gejala Diabetes yang Harus Diwaspadai, Salah Satunya Sering Buang Air Kecil
BACA JUGA:Mengenal Stevia Sebagai Pemanis Alami Pengganti Gula, Ketahui Manfaat dan Keuntungannya
Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa kolin dari makanan, seperti udang, dapat memberikan manfaat bagi fungsi kognitif. Meskipun penelitian masih terbatas, kolin telah dipertimbangkan sebagai bagian dari terapi untuk mengobati demensia dan kerusakan neurologis pada pasien stroke.
Selain itu, minyak krill telah terbukti memberikan efek neuroprotektif karena kandungan astaxanthin dan asam lemak omega-3 di dalamnya, yang juga dapat ditemukan dalam udang.
5. Memperkuat tulang
Udang mengandung beberapa nutrisi yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang. Selain menyediakan kalsium, magnesium, dan selenium, udang juga merupakan sumber protein yang sangat baik.
Studi prospektif yang luas menunjukkan adanya penurunan signifikan dalam risiko patah tulang terkait dengan asupan protein. Menyertakan sumber protein rendah lemak dari makanan, seperti udang, dapat sangat bermanfaat untuk mencegah osteoporosis pada orang dewasa yang lebih tua.
- Tag
- Share
-
-
