Ini 5 Makanan yang Wajib Dihindari Bagi Penderita Kolesterol

Berikut Lima Makanan yang Wajib Dihindari Bagi Penderita Kolesterol!

BELITONGEKSPRES.COM, Kolesterol adalah lemak yang dihasilkan oleh berbagai sel di dalam tubuh, di mana sekitar seperempatnya berasal dari sel-sel hati. Meskipun esensial untuk kesehatan, tubuh membutuhkan kolesterol. 

Kolesterol, sebagai salah satu jenis lemak dalam tubuh, memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan.

Kelebihan kolesterol dapat menyebabkan penumpukan di pembuluh darah, membentuk plak yang bisa menyumbatnya. 

Oleh karena itu, bagi penderita kolesterol tinggi, disarankan untuk menghindari makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol guna mengurangi risiko masalah kesehatan yang berkaitan.

Dikutip dari beberapa sumber, berikut makanan yang wajib dihindari bagi penderita kolesterol:

BACA JUGA:Bahaya! 4 Tanda Tubuh Kelebihan Garam yang Perlu Diketahui

BACA JUGA:Sering Sakit Pinggang di Usia Muda? Simak 5 Cara Mengatasinya

1. Lemak Jenuh: Untuk mengurangi risiko kolesterol tinggi, disarankan untuk menghindari konsumsi makanan tinggi lemak jenuh, seperti daging berlemak (sapi, domba), kulit ayam, mentega, margarin padat, minyak kelapa, serta produk olahan susu tinggi lemak seperti krim, keju, dan es krim.

2. Kolesterol Tinggi: Untuk menjaga kadar kolesterol dalam batas yang sehat, bijak untuk membatasi konsumsi makanan kaya kolesterol, seperti kuning telur, hati, dan makanan laut seperti udang, kepiting, dan cumi-cumi.

3. Makanan Olahan: Untuk menjaga kesehatan jantung dan mengelola kadar kolesterol, sangat disarankan untuk mengurangi konsumsi makanan olahan yang tinggi lemak trans, seperti makanan cepat saji, camilan kemasan, dan kue-kuean.

4. Makanan Tinggi Gula: Meskipun tidak secara langsung terkait dengan kolesterol, konsumsi gula berlebih dapat mempengaruhi kadar trigliserida dalam darah, yang pada gilirannya dapat memperburuk masalah kolesterol. Oleh karena itu, mengendalikan asupan gula juga penting dalam menjaga keseimbangan lipid dalam tubuh.

BACA JUGA:Ketahui Gejala Stroke Ringan, Terkadang Sering Diabaikan Kebanyakan Orang

BACA JUGA:5 Buah yang Berbahaya bagi Tubuh Apabila Dikonsumsi Sembarangan, Salah Satunya Nanas