Tips Ampuh Mengatasi Masalah Bau Mulut dengan 4 Langkah Efektif, Simak Selengkapnya

BELITONGEKSPRES.COM, Bau mulut seringkali menjadi masalah kesehatan yang sangat mengganggu karena dapat mengurangi rasa percaya diri dan mengganggu aktivitas sosial bagi penderitanya. 

Hal ini disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk masalah pada gigi dan mulut seperti gigi berlubang dan masalah pada gusi. Selain itu, penyakit seperti halitosis, diabetes, gangguan hati, serta gangguan saluran pencernaan juga dapat menjadi penyebab bau mulut.

Untuk mengatasi masalah bau mulut, terdapat empat cara efektif yang diambil dari sumber-sumber seperti Alodokter dan Halodoc pada Kamis, 18 April.

1. Menjaga kebersihan mulut dan gigi

Cara pertama adalah dengan menjaga kebersihan mulut dan gigi. Sikat gigi minimal dua kali sehari dan gunakan mouthwash non-alkohol setelah menyikat gigi. 

BACA JUGA:Sering Dianggap Sepele, Ternyata Bau Keringat Yang Nggak Sedap Bisa Jadi Tanda Dari Penyakit Kronis Loh!

BACA JUGA:Ibu Hamil Wajib Tau! Ini 4 Manfaat Makan Pisang Saat Hamil, Salah Satunya Meredakan Mual

Pastikan juga untuk mengganti sikat gigi setiap dua bulan dan lakukan pemeriksaan gigi secara rutin setidaknya setiap enam bulan sekali.

2. Mengkonsumsi asupan serat dan air putih

Langkah selanjutnya adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya serat, karena dapat memperbaiki metabolisme tubuh, mengatasi gangguan pencernaan, dan mencegah bau mulut. 

Selain itu, pastikan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih yang cukup, karena hal ini juga dapat membantu mencegah bau mulut.

3. Berhenti merokok

Merokok dapat mengurangi produksi air liur, menyebabkan mulut menjadi kering, dan menyebabkan bau tidak sedap. 

Selain itu, kebiasaan merokok juga bisa menyebabkan gangguan pada gusi, kerusakan gigi, dan bahkan risiko kanker mulut. Oleh karena itu, untuk menghilangkan bau mulut, disarankan untuk menghentikan kebiasaan merokok.