Kaya Nutrisi, 9 Manfaat Jantung Pisang untuk Kesehatan, Bagus Dikonsumsi Rutin

BELITONGEKSPRES.COM - Jantung pisang menjadi salah satu bahan pangan tradisional yang tidak hanya lezat diolah, tetapi juga kaya manfaat bagi kesehatan. Bagian bunga pisang ini mengandung vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga tubuh tetap fit dan mencegah berbagai penyakit.

Menurut laman YouTube Kunci Sehat, jantung pisang dapat membantu menstabilkan kadar gula darah, mendukung produksi sel darah merah, hingga memperlancar sistem pencernaan. 

Konsumsi jantung pisang secara rutin juga dipercaya mampu meningkatkan produksi ASI, mengurangi kecemasan, dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Beberapa manfaat utama jantung pisang antara lain:

1. Mengontrol Diabetes dan Mengatasi Anemia

Kandungan serat tinggi membantu memperlambat penyerapan gula darah, sehingga kadar gula tetap stabil. Zat besi di dalamnya juga mendukung produksi sel darah merah, mengurangi gejala anemia seperti mudah lelah dan pusing.

BACA JUGA:Bukan Sekadar Camilan, 7 Manfaat Makan Popcorn dan Cara Sehat Membuatnya di Rumah

BACA JUGA:Cegukan Tak Kunjung Berhenti? Ini Penyebab dan Cara Cepat Mengatasinya

2. Melancarkan Produksi ASI

Ibu menyusui dapat meningkatkan laktasi secara alami dengan mengonsumsi jantung pisang, baik direbus maupun ditumis. Nutrisi dan mineralnya mendukung kualitas ASI yang dihasilkan.

3. Melawan Radikal Bebas

Kandungan antioksidan dalam jantung pisang membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan penyakit kronis.

4. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Serat larut dan tidak larut dalam jantung pisang membantu memperlancar buang air besar dan menjaga keseimbangan flora usus, sehingga pencernaan lebih sehat dan terhindar dari sembelit.