Tetap Puasa dalam Keadaan Mudik? Tentu Bisa, Ini Tips Sehat dan Aman Meski dalam Perjalanan Jauh

BELITONGEKSPRES.COM, JAKARTA -  Tetap berpuasa selama perjalanan mudik ke kampung halaman? Tentu bisa! Meskipun sebagai seorang musafir yang melakukan perjalanan jauh, seorang Muslim tidak lagi diwajibkan untuk berpuasa. 

Namun, bagi mereka yang tetap bertekad untuk melanjutkan ibadah puasa meskipun dalam perjalanan, niat baik mereka akan mendapatkan pahala yang dilipatgandakan.

Namun, perlu diingat bahwa bagi mereka yang sedang sakit, ibu hamil, atau menyusui, mereka tidak diwajibkan untuk berpuasa.

Berikut adalah cara yang dapat dilakukan bagi seorang Muslim yang ingin tetap berpuasa saat melakukan perjalanan jauh.

Dikutip dari laman Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Tangerang, berikut adalah beberapa tips sehat dan aman agar puasa tetap terjaga meskipun sedang dalam perjalanan jauh. 

BACA JUGA:Hindari Kebiasaan Buruk Ini Saat Sahur, Supaya Tetap Bugar dan Tidak Cepat Lelah Selama Berpuasa

BACA JUGA:Mengenal Asa-Banana Diet, Tren Diet Pisang yang Mampu Turunkan Berat Badan dengan Cepat

1. Persiapan Fisik Sebelum Berangkat

Pastikan Anda dalam keadaan fisik yang prima sebelum memulai perjalanan jauh selama berpuasa. Mulailah dengan memeriksa kesehatan tubuh dan meningkatkan stamina jauh-jauh hari sebelum keberangkatan.

Pastikan untuk mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan vitamin C dan zinc selama sahur.

Hindari menyetir saat mengantuk dan pastikan Anda mendapatkan cukup waktu tidur selama 7-8 jam setiap malam beberapa hari sebelum melakukan perjalanan jauh.

2. Makan Sahur yang Cukup dan Bergizi

Sebelum berangkat dalam perjalanan jauh selama berpuasa, pastikan Anda telah memperoleh asupan gizi yang mencukupi dengan mengonsumsi makanan sehat saat sahur dan berbuka.

Anda juga dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi multivitamin yang dapat membantu menjaga stamina Anda selama perjalanan.