Anak Muda Juga Bisa Kena Asam Urat, Ini Daftar Pantangannya
Ilustrasi, Penyakit asam urat tidak hanya menyerang orang tua. Anak muda pun bisa mengalaminya jika pola makan dan gaya hidupnya sembarangan--freepik
BACA JUGA:Makanan Penghilang Sakit Kepala: Solusi Alami Redakan Migrain Tanpa Obat
BACA JUGA:Bedakan GERD dan Maag: Gejala, Komplikasi, dan Cara Mengobati
Menurut Dr. dr. Andi Raga Ginting, Sp.PD-KR, lewat akun Instagram pribadinya @andiragagt, beberapa makanan aman dikonsumsi oleh penderita asam urat, antara lain:
- Buah-buahan segar seperti ceri, jeruk, pisang, apel, melon, duku, dan beri.
- Produk susu rendah lemak seperti susu skim dan yoghurt rendah lemak.
- Sayuran tinggi serat yang membantu menurunkan kadar asam urat.
Dr. Andi juga menegaskan bahwa masih banyak kesalahpahaman soal sayur bagi penderita asam urat. Menurutnya, masalah bukan pada sayurnya, tapi pada cara pengolahan.
“Di Indonesia, sayur biasanya dimasak dengan santan, ditumis dengan banyak garam, atau diberi gula dan bumbu berlebihan. Padahal garam dan gula berlebih juga bisa memicu asam urat,” jelasnya.
Artinya, konsumsi sayur tetap penting — asal diolah sehat tanpa garam berlebihan dan lemak tambahan.
Menjaga kadar asam urat bukan hanya soal menghindari makanan tertentu, tapi juga menjaga keseimbangan gaya hidup. Kurangi stres, cukup minum air putih, rutin berolahraga, dan tidur teratur.
Dengan pola makan sehat dan gaya hidup seimbang, anak muda maupun orang tua bisa terhindar dari nyeri sendi akibat asam urat dan tetap aktif beraktivitas setiap hari. ***
- Tag
- Share
-
-
