BACA JUGA:Perhatikan Anemia pada Anak, Dapat Menghambat Pertumbuhan dan Menurunkan Kecerdasan.
4. Pilihan Makanan
Tidak hanya jumlah makanan yang dikonsumsi, tetapi juga jenis makanan tersebut penting. Makanan yang kaya akan kalori seperti lemak sehat, protein, dan karbohidrat kompleks cenderung memberikan lebih banyak energi dan nutrisi daripada makanan tinggi lemak jenuh dan gula sederhana. Memilih makanan yang rendah kalori namun kaya nutrisi bisa membuat sulit untuk menambah berat badan.
Mengonsumsi makanan dalam jumlah besar, tetapi tetap memiliki tubuh yang kurus bisa menjadi masalah bagi beberapa orang. Namun, dengan pemahaman yang tepat tentang faktor-faktor yang mempengaruhinya, langkah-langkah dapat diambil untuk mencapai tujuan penambahan berat badan secara sehat.
Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi tubuh dan kebutuhan nutrisi Anda.
Dengan memahami lebih dalam tentang bagaimana tubuh bereaksi terhadap makanan dan aktivitas, Anda dapat mengambil langkah-langkah yang sesuai untuk mencapai berat badan yang sehat dan optimal.