Wajib Waspada, Ketahui Gejala Meningkatnya Kadar Gula Darah Bagi non Diabetes

BELITONGEKSPRES.COM - Kadar gula darah yang tinggi sering kali diasosiasikan dengan diabetes, namun kenyataannya, peningkatan gula darah juga dapat terjadi pada orang yang tidak menderita diabetes.

Menurut laman Healthline, seseorang bisa mengalami peningkatan kadar gula darah setelah mengonsumsi makanan manis, terutama ketika kadar glukosa darahnya melebihi 100 miligram per desiliter. 

Peningkatan gula darah setelah makan adalah respon tubuh yang normal dan bukanlah hal yang aneh.

Penting untuk mengenali gejala-gejala peningkatan gula darah pada individu non-diabetes, seperti meningkatnya rasa haus, penglihatan yang kabur, kulit yang terasa kering, tubuh yang lemas, dan sering buang air kecil. 

Makanan manis merupakan salah satu penyebab utama kenaikan gula darah ini, terutama dalam satu jam setelah makan besar atau ngemil, yang dapat menyebabkan rasa lelah dan kurangnya energi.

BACA JUGA:Sering Dikira Sama, Ini Perbedaan Demensia dan Alzheimer Meski Sama-sama Menyerang Daya Ingat

BACA JUGA:Wajib Dicoba! Ide Menu Sarapan yang Bisa Membantu Menurunkan Kolesterol

Selain makanan manis, tingkat kecemasan juga dapat mempengaruhi kadar gula darah dengan mengurangi efektivitas dan produksi insulin dalam tubuh. Menurut laman Very Well Health, kondisi ini dikenal sebagai hiperglikemia nondiabetik, yang bisa menjadi tanda awal dari diabetes atau pradiabetes.

Faktor lain yang berkontribusi terhadap gejala ini adalah pola hidup yang kurang sehat. Untuk mengatasinya, disarankan untuk menghindari makanan manis, mengurangi tingkat stres atau kecemasan, dan rutin berolahraga. 

Olahraga teratur dapat membantu menurunkan kadar gula darah dengan meningkatkan kebutuhan otot akan glukosa, sehingga glukosa dapat digunakan sebagai sumber energi.

Kondisi ini semakin relevan dengan fenomena terkini, di mana banyak anak-anak dan remaja yang sering mengonsumsi makanan dan minuman manis, baik alami maupun buatan. 

Meskipun peningkatan gula darah tidak selalu menunjukkan adanya diabetes, namun bisa jadi ini adalah tanda-tanda awal dari penyakit tersebut. Oleh karena itu, sangat penting untuk berhati-hati dalam menentukan pola makan dan gaya hidup.

BACA JUGA:Menawarkan Banyak Manfaat Kesehatan, Ini Manfaat Minum Teh Jahe

BACA JUGA:Wajib Waspada! Ini 4 Jenis Makanan dan Minuman yang Dapat Memicu Gagal Ginjal