Hati-hati! Hindari Jenis Makan Ini Saat Perut Kosong

BELITONGEKSPRES.COM, Kita harus memastikan bahwa kita mengonsumsi makanan dalam takaran yang cukup dan tentu saja makanan yang kaya nutrisi, karena ini kunci untuk menjaga kesehatan tubuh.

Namun, perlu diingat bahwa tidak semua makanan cocok untuk dikonsumsi saat perut kosong. Menurut informasi dari Microsoft yang dikutip dari Radar Papua, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat perut kosong.

1. Ubi Jalar

Mengonsumsi ubi jalar saat perut kosong dapat menimbulkan sensasi nyeri seperti terbakar di bagian dada. Hal ini disebabkan oleh mucilage dan tannin yang terdapat dalam ubi jalar, yang dapat merangsang lapisan lambung dan meningkatkan produksi asam lambung secara berlebihan.

2. Pisang

Pisang seringkali dijadikan pengganti sarapan, mirip dengan ubi jalar. Buah pisang mengandung sekitar 48mg magnesium, jumlah yang cukup tinggi. Oleh karena itu, mengonsumsi pisang dengan perut kosong dapat menyebabkan gangguan pencernaan, terutama bagi seseorang dengan tekanan darah rendah.

3. Sereal

BACA JUGA:Cara Turunkan Kadar Gula Darah Tanpa Obat

BACA JUGA:Resep Teh Daun Salam, Ahli Gizi Ungkap Manfaatnya

Banyak orang mengonsumsi makanan ini sebagai pengganti sarapan yang cepat dan mudah. Faktanya, tidak semua sereal direkomendasikan untuk dikonsumsi saat perut kosong.

Sereal umumnya memiliki kadar gula yang tinggi, yang dapat menyebabkan fluktuasi cepat dalam kadar gula darah dan membuat kita merasa lapar lebih sering.

Sebaiknya, kita bisa memilih sereal yang rendah gula dan mengkombinasikannya dengan sumber protein jika hendak dikonsumsi sebagai sarapan.

4. Susu

Minum susu bersama sereal dianggap baik, namun meminum susu saja dengan perut kosong tidak disarankan. Kandungan kalsium dan protein casein dalam susu dapat menyebabkan naiknya asam lambung, yang dapat mengiritasi lapisan lambung dan menyebabkan nyeri pada dada.