Mengenal Bahaya Kekurangan Vitamin D, 5 Gejala yang Sering Diabaikan

Reporter: Yudiansyah |

Editor: Yudiansyah |

Sabtu , 06 Jan 2024 - 16:12

Ilustrasi: Kekurangan Vitamin D--pixabay

mengenal bahaya kekurangan vitamin d, 5 gejala yang sering diabaikan                            belitongekspres.com, tanjungpandan - pastikan tubuh kamu tidak kekurangan vitamin d, karena hal ini dapat berdampak langsung pada kesehatan. makanya jangan sampai kamu abai.
konsumsi vitamin d sangat penting, namun banyak yang mengabaikannya, padahal vitamin ini krusial untuk menjaga kekuatan tulang dan mendukung sistem kekebalan tubuh. 
menurut informasi dari timeofindia, berikut adalah beberapa gejala dan bahaya yang mungkin muncul jika tubuh kamu mengalami kekurangan vitamin d.
1. kelelahan dan lemas
tanda awal kekurangan vitamin d dapat diidentifikasi melalui gejala lelah dan kelesuan yang berkelanjutan. kekurangan vitamin d terkait dengan kelelahan karena perannya yang signifikan dalam metabolisme energi. kurangnya kadar vitamin d dapat menyebabkan sensasi lelah yang tidak kunjung mereda.
baca juga:jarang diketahui, pare ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh
baca juga:wajib waspada jika batuk tak kunjung sembuh, ketahui penyebabnya!
vitamin d memiliki fungsi penting dalam mengatur produksi adenosin triphosphate (atp), yang merupakan mata uang energi utama sel. jika produksi atp tidak mencukupi, dampaknya akan termanifestasi dalam kelelahan yang berlanjut. 
selain itu, vitamin d juga berperan dalam fungsi otot, sehingga kekurangan vitamin ini dapat mengakibatkan kelemahan otot, yang pada gilirannya dapat berkontribusi pada perasaan lelah yang dialami.
2. pengeroposan tulang
vitamin d memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tulang karena berkontribusi pada penyerapan kalsium, yang esensial untuk menjaga kekuatan tulang.
baca juga:jangan dibuang, ternyata ampas kopi banyak manfaatnya
baca juga:pengobatan hernia dengan tindakan laparoskopi
oleh karena itu, kekurangan vitamin d dapat mengakibatkan kerapuhan tulang, melemahnya struktur kerangka, dan peningkatan risiko osteoporosis.
ketika tubuh kekurangan vitamin d, proses pemanfaatan kalsium menjadi sulit dilakukan dengan efektif, yang dapat menyebabkan penurunan kepadatan tulang.
seiring waktu, kondisi ini dapat mengakibatkan kerapuhan tulang dan meningkatkan risiko patah tulang.
dalam kasus yang lebih parah, kekurangan vitamin d dapat menyebabkan perkembangan osteoporosis, suatu kondisi di mana tulang menjadi rapuh dan rentan terhadap patah.
baca juga:jangan panik jika terjadi kejang pada anak, ini penjelasan dokter neurologi
baca juga:resep minuman herbal jahe, kunyit, dan campuran lemon efektif tingkatkan daya tahan tubuh
3. rentan terhadap infeksi
vitamin d memegang peran krusial dalam mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh. jika anda sering mengalami sakit atau kesulitan pulih dari infeksi, kemungkinan besar hal tersebut disebabkan oleh kurangnya asupan vitamin d.
vitamin d berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi dengan mengatur respon imun. kekurangan vitamin d dalam tubuh dapat membuat kita lebih rentan terhadap berbagai jenis infeksi.
4. depresi dan gangguan mood
kelebihan kekurangan vitamin d dapat terhubung dengan depresi dan perubahan suasana hati, meskipun hubungan ini bersifat kompleks dan dipengaruhi oleh berbagai faktor.
vitamin d memainkan peran penting dalam sintesis neurotransmitter dan fungsi otak. kadar yang rendah dapat meningkatkan risiko terjadinya gangguan suasana hati.
baca juga:penjelasan manfaat makan pakai tangan, yang jarang diketahui banyak orang
baca juga:jangan khawatir, simak tips konsumsi mie instan supaya tetap sehat
selain itu, sinar matahari, yang merupakan sumber utama vitamin d, juga berpengaruh pada kadar serotonin, sebuah zat kimia alami di otak yang berperan dalam mengatur suasana hati. 
oleh karena itu, defisiensi vitamin d dapat memengaruhi regulasi suasana hati dan meningkatkan risiko terjadinya depresi atau gangguan suasana hati.
5. nyeri tulang dan punggung
vitamin d memainkan peran yang sangat penting dalam penyerapan kalsium yang diperlukan untuk mempertahankan kepadatan tulang dan mencegah kondisi seperti osteoporosis.
namun, defisiensi vitamin d dapat menyebabkan nyeri pada tulang dan punggung bagian bawah. hal ini terjadi karena tubuh mengalami kesulitan menyerap kalsium secara efektif tanpa adanya jumlah vitamin d yang memadai, sehingga menyebabkan kelemahan pada tulang dan menimbulkan rasa tidak nyaman.
nyeri pada punggung, khususnya di daerah bawah, merupakan gejala umum dari kekurangan vitamin d, yang dapat berdampak pada mobilitas tubuh secara keseluruhan. (disway.id)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Belitong Ekspres Edisi 7 Januari 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan