Manfaat Minum Susu Kedelai Secara Rutin, Bagus untuk Jantung dan Tulang

Reporter: Erry Frayudi |

Editor: Erry Frayudi |

Minggu , 23 Jun 2024 - 05:11

Susu kedelai (Freepik)--

manfaat minum susu kedelai secara rutin, bagus untuk jantung dan tulang                            belitongekspres.com - susu kedelai tidak hanya menjadi pilihan bagi mereka yang tidak bisa mengonsumsi susu sapi. selain sebagai alternatif yang kaya nutrisi, susu kedelai juga dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan yang signifikan.
menurut laporan dari mayo clinic pada sabtu, 22 juni, susu kedelai adalah sumber protein nabati berkualitas tinggi yang sangat baik. 
protein ini penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan otot, serta menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku. dengan mengonsumsi susu kedelai setiap hari, anda dapat memastikan asupan protein yang cukup, terutama jika anda menjalani pola makan vegetarian atau vegan.
berikut adalah beberapa manfaat utama dari mengonsumsi susu kedelai secara rutin:
baca juga:rahasia kesehatan alami: ketahui manfaat 7 tanaman obat ini untuk berbagai penyakit
baca juga:5 minuman pagi hari yang efektif membantu membakar lemak perut secara alami
1. mendukung kesehatan jantung
salah satu manfaat utama dari susu kedelai adalah kemampuannya untuk mendukung kesehatan jantung. susu kedelai rendah lemak jenuh dan kolesterol, namun kaya akan asam lemak omega-3 dan omega-6 yang baik untuk jantung. 
asam lemak omega-3 membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kolesterol baik (hdl), yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung. rutin mengonsumsi susu kedelai juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi peradangan dalam tubuh, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
2. menyediakan nutrisi penting untuk tulang
susu kedelai merupakan sumber kalsium yang penting untuk kesehatan tulang. setiap gelas susu kedelai mengandung kalsium yang setara dengan susu sapi. 
kalsium adalah mineral vital yang diperlukan untuk membangun dan memperkuat tulang, serta mencegah osteoporosis dan kerapuhan tulang pada usia lanjut. 
baca juga:tren vape meningkat, ternyata asapnya lebih berbahaya dari rokok konvensional
baca juga:lycopene dan antioksidan dalam tomat terbukti efektif sebagai pencegah kanker prostat yang alami
kalsium dalam susu kedelai juga lebih mudah diserap oleh tubuh dibandingkan dari sumber lainnya, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang.
3. mengurangi risiko kanker
kandungan kedelai dalam susu kedelai mengandung senyawa fitokimia yang disebut isoflavon, yang memiliki manfaat kesehatan, termasuk potensi untuk melawan kanker. 
konsumsi susu kedelai secara teratur telah terkait dengan penurunan risiko kanker payudara, kanker prostat, dan kanker usus besar. 
isoflavon dalam kedelai dipercaya memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan peradangan yang bisa menyebabkan perkembangan kanker.
baca juga:7 khasiat buah srikaya: superfruit tropis dengan manfaat luar biasa bagi kesehatan
baca juga:manfaat tersembunyi kentang untuk kesehatan: dari nutrisi hingga menyehatkan jantung
selain manfaat-manfaat di atas, susu kedelai juga dapat membantu anda merasa kenyang lebih lama, yang bisa mengurangi keinginan untuk ngemil makanan tidak sehat. 
oleh karena itu, mengonsumsi susu kedelai setiap hari adalah keputusan yang cerdas untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Belitong Ekspres 9 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan