Benarkah Kentang Efektif untuk Diet dan Menurunkan Berat Badan? Ini Kata Dokter Ahli Gizi
Banyak orang berusaha menurunkan berat badan dengan berbagai cara. Salah satu metode yang populer adalah diet kentang.--
BACA JUGA:5 Rekomendasi Sunscreen Untuk Kulit Kering, Jaga Wajah Dari Paparan Sinar UV
BACA JUGA:Ini 5 Rekomendasi Olahraga Terbaik Untuk Menjaga Kesehatan Jantung
Selain itu, Isi Piringku mengajak masyarakat untuk menerapkan kebiasaan hidup sehat seperti minum air cukup (8 gelas sehari), beraktivitas fisik minimal 30 menit per hari, mengukur dan memantau tinggi serta berat badan, serta mencuci tangan sebelum makan.
Dengan konsep Isi Piringku, variasi makanan tetap diperlukan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi.
“Berat badan proporsional bukan berarti malnutrisi,” tandasnya.
Sebagai tambahan, kentang dikenal sebagai sumber karbohidrat kompleks yang dapat mengontrol nafsu makan dan berat badan.
Namun, karbohidrat terbaik untuk tubuh juga bisa ditemukan dalam berbagai makanan berpati seperti beras pecah kulit, umbi, jagung, dan sagu, serta sayur dan buah untuk makanan non-berpati.
Karbohidrat juga bisa didapatkan dari makanan yang kaya akan antioksidan, mineral, serat, serta energi, dan bukan produk rafinasi. dis
- Tag
- Share
-
-
