Ini 5 Minuman yang Efektif Turunkan Kolesterol Setelah Makan Daging Idul Adha

JAKARTA, BELITONGEKSPRES.COM  - Mengonsumsi olahan daging kambing atau sapi menjadi tradisi yang biasa dilakukan masyarakat saat perayaan Idul Adha. Namun, kekhawatiran akan meningkatnya kolesterol sering menghantui sebagian orang.

Meningkatnya kadar kolesterol sebenarnya bisa dicegah dengan mengonsumsi beberapa jenis minuman yang terbukti dapat menurunkan kolesterol. 

Minuman ini mengandung berbagai senyawa yang berkhasiat menurunkan kolesterol tinggi.

Berikut adalah beberapa minuman sehat yang direkomendasikan oleh Medical News Today, yang dapat membantu menurunkan kolesterol saat menikmati hidangan Idul Adha:

1. Jus Tomat

Jus tomat dikenal efektif dalam menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Tomat mengandung senyawa likopen yang bisa meningkatkan kadar lipid dan mengurangi kolesterol jahat dalam darah. 

BACA JUGA:Ini Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet, Salah Satunya Konsumsi Karbohidrat Kompleks

BACA JUGA:Khasiat Luar Biasa Daun Sirih Merah, Segudang Manfaat Herbal untuk Kesehatan

Selain itu, jus tomat kaya akan serat yang mengikat kolesterol di usus halus, mencegahnya masuk ke aliran darah, dan membuangnya melalui feses.

2. Minuman Oat

Minuman oat mengandung beta-glukan yang membentuk zat seperti gel di usus, berinteraksi dengan garam empedu, dan menghambat penyerapan kolesterol. Studi pada 2018 menunjukkan bahwa minuman oat, termasuk susu oat, lebih konsisten dalam menurunkan kadar kolesterol dibandingkan produk oat padat.

3. Susu Kedelai

Susu kedelai adalah pilihan lain yang baik untuk menurunkan kolesterol. Minuman ini rendah lemak jenuh dibandingkan susu hewani. 

Food and Drug Administration (FDA) merekomendasikan konsumsi 25 gram protein kedelai per hari sebagai bagian dari pola makan untuk menurunkan kolesterol. Susu kedelai sebaiknya dikonsumsi dalam bentuk utuh tanpa tambahan garam, gula, atau lemak.