Tubuh Sering Merasa Lelah Walau Tak Melakukan Aktivitas Berat? Kenali Penyebabnya

Reporter: Erry Frayudi |

Editor: Erry Frayudi |

Minggu , 12 May 2024 - 10:36

Ilustrasi seorang yang kelelahan sampai tertidur (Sumber foto : freepik)--

tubuh sering merasa lelah walau tak melakukan aktivitas berat? kenali penyebabnya                             belitongekspres.com, pernahkah anda mengalami kelelahan tanpa alasan yang jelas? merasa lelah tanpa penyebab yang terlihat dapat menjadi tanda masalah kesehatan yang perlu diperhatikan.
jika anda merasa lelah meskipun tidak melakukan aktivitas fisik yang berat, sebaiknya anda memperhatikan beberapa hal terkait kondisi kesehatan anda.
menurut laporan dari healthline, pada minggu 12 mei, kelelahan yang berkelanjutan tanpa aktivitas fisik yang berat dapat mengganggu kualitas hidup sehari-hari dan memengaruhi aktivitas anda secara keseluruhan.
tetapi, apakah anda menyadari bahwa ada beberapa faktor yang mungkin membuat tubuh kita sering merasa lelah tanpa alasan yang jelas?
mari kita telusuri lebih lanjut! berikut adalah 5 penyebab kelelahan walau tak melalakukan aktivitas fisik yang berat:
1. kurang tidur atau tidur tidak berkualitas
baca juga:ini makanan terbaik untuk mengurangi berat badan yang sehat menurut ahli
baca juga:ini manfaat singkong rebus untuk kesehatan, salah satunya menjaga kesehatan jantung
salah satu penyebab utama kelelahan yang sering tanpa sebab adalah kurang tidur atau tidur yang tidak berkualitas.
ketika tubuh tidak mendapat istirahat yang cukup, sistem tubuh terganggu dan menyebabkan kelelahan yang berkelanjutan.
2. kurangnya aktivitas fisik
seringkali kurangnya aktivitas fisik juga dapat menjadi penyebab tubuh merasa lelah tanpa alasan yang jelas.
ketika kita kurang bergerak atau berolahraga, sirkulasi darah melambat, yang dapat menyebabkan tubuh terasa lesu dan lelah.
3. kekurangan nutrisi
ketidakseimbangan asupan nutrisi atau kurangnya konsumsi makanan bergizi juga dapat menjadi penyebab tubuh merasa lelah tanpa sebab.
kekurangan zat besi, vitamin b12, atau vitamin d, misalnya, dapat mengganggu produksi energi dalam tubuh dan menyebabkan kelelahan.
4. stres dan kecemasan
stres dan kecemasan yang berkelanjutan dapat memicu produksi hormon stres dalam tubuh, seperti kortisol, yang dapat menguras energi dan menyebabkan rasa lelah yang berkelanjutan.
baca juga: makna hari lupus sedunia 2024, mengapa lupus disebut ‘penyakit seribu wajah’?
baca juga:selain daging buahnya, kulit manggis juga mempunyai manfaat bagi kesehatan tubuh
5. gangguan kesehatan tertentu
beberapa kondisi kesehatan seperti anemia, hipotiroidisme, atau sindrom kelelahan kronis dapat menyebabkan tubuh merasa lelah tanpa alasan yang jelas.
apabila anda mengalami kelelahan berkepanjangan yang tidak dapat dijelaskan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Belitong Ekspres 22 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan