Jangan Takut Perut Buncit! Ini 7 Cemilan Sehat yang Rendah Kalori, Cocok untuk Kamu yang Sedang Diet

Reporter: |

Editor: Erry Frayudi |

Kamis , 09 May 2024 - 11:21

cemilan sehat untuk diet yang rendah kalori.-Freepik---

JAKARTA, BELITONGEKSPRES.COM, - Mau makan camilan tapi lagi diet? jangan khawatir, ada banyak pilihan cemilan sehat rendah kalori yang cocok untuk kamu yang sedang menjalani program diet.

Cemilan merupakan cara yang baik untuk memperkaya asupan nutrisi dan protein dalam tubuh selama menjalani diet.

Dengan memilih cemilan yang tepat, kamu dapat membantu mengontrol berat badan dan mengurangi rasa lapar.

Walaupun begitu, perhatikanlah jenis dan kandungan protein dari cemilan yang kamu pilih untuk memastikan bahwa tujuan menurunkan berat badanmu tercapai.

Ada beragam pilihan cemilan sehat yang cocok untuk diet. Ayo, kita lihat informasinya di bawah ini.

Berikut 7 Cemilan Sehat untuk Diet yang Rendah Kalori

1. Edamame

Edamame mengandung sekitar 75 kalori per 42 gram atau setara dengan 1/3 gelas edamame. Selain itu, edamame juga merupakan sumber protein nabati yang penting bagi tubuh.

2. Popcorn

Popcorn menjadi salah satu pilihan cemilan sehat untuk diet karena kandungan serat tingginya dan rendah kalorinya.

Dalam 1 cangkir popcorn, hanya terdapat sekitar 33 kalori, sehingga mampu memberikan efek kenyang yang lebih lama.

3. Coklat Hitam

jangan takut perut buncit! ini 7 cemilan sehat yang rendah kalori, cocok untuk kamu yang sedang diet                            jakarta, belitongekspres.com, - mau makan camilan tapi lagi diet? jangan khawatir, ada banyak pilihan cemilan sehat rendah kalori yang cocok untuk kamu yang sedang menjalani program diet.
cemilan merupakan cara yang baik untuk memperkaya asupan nutrisi dan protein dalam tubuh selama menjalani diet.
dengan memilih cemilan yang tepat, kamu dapat membantu mengontrol berat badan dan mengurangi rasa lapar.
walaupun begitu, perhatikanlah jenis dan kandungan protein dari cemilan yang kamu pilih untuk memastikan bahwa tujuan menurunkan berat badanmu tercapai.
ada beragam pilihan cemilan sehat yang cocok untuk diet. ayo, kita lihat informasinya di bawah ini.
berikut 7 cemilan sehat untuk diet yang rendah kalori
baca juga:waspada jika mengalami gejala ini, bisa jadi tanda awal risiko gagal jantung.
baca juga:revitalisasi layanan kesehatan indonesia: inovasi ai generatif bersama google cloud
1. edamame
edamame mengandung sekitar 75 kalori per 42 gram atau setara dengan 1/3 gelas edamame. selain itu, edamame juga merupakan sumber protein nabati yang penting bagi tubuh.
2. popcorn
popcorn menjadi salah satu pilihan cemilan sehat untuk diet karena kandungan serat tingginya dan rendah kalorinya.
dalam 1 cangkir popcorn, hanya terdapat sekitar 33 kalori, sehingga mampu memberikan efek kenyang yang lebih lama.
3. coklat hitam
cokelat hitam memiliki sekitar 170 kalori dalam porsi 28 gram. selain itu, cokelat ini juga diketahui membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.
cemilan ini juga dapat memberikan efek kenyang lebih lama dan cocok menjadi alternatif sehat untuk program diet.
baca juga:waspada jika mengalami gejala ini, bisa jadi tanda awal risiko gagal jantung.
baca juga:dokter sebut duduk terlalu lama dapat sebabkan risiko terbentuknya batu ginjal
4. buah berry
buah berry seperti strawberry atau blueberry memiliki kalori rendah, hanya sekitar 32 kalori.
selain itu, buah berry kaya akan serat dan vitamin c, yang baik untuk kesehatan. buah ini juga diketahui dapat mengurangi stres fisik dan membantu meningkatkan kualitas tidur.
5. yogurt
yogurt merupakan alternatif yang lebih sehat daripada es krim untuk program diet, karena mengandung protein, kalsium, dan probiotik yang baik.
selain itu, yogurt juga dapat memberikan rasa kenyang yang lebih tahan lama dibandingkan dengan es krim.
6. kacang almond
cemilan sehat lainnya adalah kacang almond, karena mengandung serat, lemak sehat, dan protein yang memberi rasa kenyang.
almond juga dikenal dapat mengurangi rasa lapar dan membantu mengurangi lemak di perut.
baca juga:bahaya buat kesehatan! 4 kebiasaan yang harus dihindari pasca makan nasi
baca juga:jangan lakukan mulai sekarang, sebaiknya hindari 4 hal ini setelah makan nasi
7. oatmeal
oatmeal dapat menggantikan nasi sebagai sumber karbohidrat dalam makanan. oatmeal kaya akan protein dan serat, sehingga cocok untuk dikonsumsi saat menjalani program penurunan berat badan atau diet.
dengan memilih cemilan sehat rendah kalori yang tepat, kamu dapat mendukung perjalanan dietmu dengan lebih baik. jangan lupa untuk tetap memperhatikan kandungan nutrisi dan protein dalam setiap cemilan yang kamu pilih.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Belitong Ekspres 7 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan