Bukan Sekadar Camilan, 7 Manfaat Makan Popcorn dan Cara Sehat Membuatnya di Rumah

BELITONGEKSPRES.COM - Popcorn, camilan sederhana yang sering dijadikan teman menonton film, ternyata menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan. Biji jagung utuh yang meletup ini kaya akan serat, antioksidan, dan senyawa alami yang mendukung tubuh, asalkan dikonsumsi dengan cara yang tepat.

Dikutip dari RBC Ukraine pada Rabu 19 November, berikut 7 manfaat popcorn bagi tubuh:

1. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Popcorn mengandung serat tinggi yang memberi nutrisi bagi bakteri baik di usus, sehingga pencernaan lebih lancar dan risiko sembelit berkurang. Pencernaan sehat juga berpengaruh pada imunitas tubuh dan kestabilan suasana hati.

2. Mendukung Pengelolaan Berat Badan

Popcorn dicerna lebih lambat dibandingkan camilan lain, membuat perut kenyang lebih lama dan menahan keinginan makan berlebih. Kandungan asam ferulat juga dapat membantu melawan obesitas, menjadikannya pilihan camilan sehat untuk kontrol berat badan.

BACA JUGA:7 Kesalahan Minum Kopi yang Sering Tidak Disadari Menurut Dokter

BACA JUGA:Bau dan Frekuensi Kentut Bisa Ungkap Kesehatan Pencernaan, Benarkah?

3. Menstabilkan Kadar Gula Darah

Sebagai biji-bijian utuh, popcorn dapat mencegah lonjakan gula darah secara tiba-tiba. Ini penting bagi penderita diabetes atau pradiabetes yang membutuhkan makanan dengan indeks glikemik terkendali.

4. Berpotensi Menurunkan Risiko Kanker

Kandungan antioksidan dan serat dalam popcorn membantu mengurangi stres oksidatif dan melindungi DNA dari kerusakan. Konsumsi popcorn dikaitkan dengan penurunan risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker usus besar dan lambung.

5. Membantu Menormalkan Tekanan Darah

Asam ferulat dalam popcorn memiliki efek antiinflamasi. Seratnya juga berkontribusi terhadap tekanan darah yang lebih stabil, mendukung kesehatan kardiovaskular.