Ini 5 Sumber Nutrisi yang Mampu Meningkatkan Suasana Hati

5. Asam lemak omega-3

Asam lemak omega-3, khususnya DHA, sangat penting untuk fungsi otak yang optimal. Mengonsumsi ikan berlemak seperti salmon dan sarden dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan mental Anda.

Dengan memperhatikan asupan nutrisi ini, Anda tidak hanya dapat mendukung kesehatan fisik tetapi juga berkontribusi pada kesehatan mental yang lebih baik. (jawapos)