Penderita Diabetes Wajib Tahu, Ini 5 Kandungan Makanan yang Harus Dihindari

BELITONGEKSPRES.COM - Bagi yang menjalani keseharian sebagai penderita diabetes, memerhatikan apa yang mereka makan menjadi hal yang tak bisa dianggap remeh. 

Kesehatan penderita tergantung pada kemampuan mereka untuk mengelola kadar gula darah dengan baik, dan itu dimulai dari apa yang mereka makan setiap hari.

Penyakit diabetes bukanlah main-main. Kondisi ini memerlukan perhatian khusus terhadap pola makan dan gaya hidup sehat dalam keseharian mereka

Maka dari itu, di sini Belitong Ekspres hadirkan lima kandungan makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes untuk menjaga kesehatan mereka tetap optimal.

Berikut adalah lima kandungan makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes seperti dilansir dari Mayo Clinic, Minggu 12 Mei 2024:

BACA JUGA:Apakah Baik Dikonsumsi Untuk Penderita Diabetes? Simak Fakta dan Khasiat Labu Kuning Menurut Penjelasan Ahli

1. Konsumsi Gula Berlebihan

Minuman bersoda, permen, kue, dan makanan manis lainnya memang lezat, tetapi bagi penderita diabetes, konsumsi gula berlebihan bisa menjadi bumerang. Gula dapat dengan cepat meningkatkan kadar gula darah, yang merupakan hal yang harus dihindari.

Alih-alih, pilihlah makanan yang rendah gula atau beralih ke pengganti gula alami seperti stevia atau buah-buahan segar untuk memuaskan rasa manis Anda.

2. Karbohidrat Olahan Tinggi

Roti putih, nasi putih, dan pasta adalah contoh makanan tinggi karbohidrat olahan yang harus dihindari. Makanan ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat dan tidak stabil.

Sebagai gantinya, pilihlah karbohidrat kompleks yang tinggi serat seperti roti gandum, beras merah, dan sereal yang membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

3. Makanan Berlemak Jenuh Tinggi

Makanan tinggi lemak jenuh, seperti gorengan dan makanan cepat saji, bukan hanya meningkatkan risiko penyakit jantung, tetapi juga dapat memperburuk resistensi insulin pada penderita diabetes.