Penderita Asam Urat Wajib Tau, Makanan yang Tinggi Purin Harus Dihindari

BELITONGEKSPRES.COM, Penyakit asam urat adalah kondisi yang dapat menimbulkan gejala nyeri yang sangat tidak tertahankan. Ketika tingkat asam urat tinggi, tubuh cenderung mengalami pembengkakan dan sensasi panas di sekitar persendian.

Pada dasarnya, semua sendi di tubuh dapat berisiko terkena asam urat. Namun, sendi yang paling sering terpengaruh oleh asam urat melibatkan jari tangan, lutut, pergelangan kaki, dan jari kaki.

Dikutip dari Halo Doc, penyakit ini umumnya cenderung lebih sering menyerang pria, terutama mereka yang berusia di atas 30 tahun. Pada wanita, asam urat cenderung muncul setelah mengalami masa menopause.

National Institute of Arthritis menambahkan bahwa asam urat adalah hasil samping yang terbentuk saat tubuh memecah purin.

BACA JUGA:Cara Efektif Bersihkan Noda Bekas Kopi yang Nempel di Gigi

BACA JUGA:Hilangkan Lemak di Perut Hanya Hitungan Hari, Simak Tipsnya

Purin adalah molekul yang terdiri dari atom karbon dan nitrogen. Penting untuk diketahui bahwa zat purin ini biasanya diproduksi dan ditemukan dalam makanan serta minuman tertentu. Oleh karena itu, konsumsi makanan dan minuman yang tinggi purin dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.

Lalu, makanan dan minuman apa yang tinggi purin? Berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang tinggi purin, dan sebaiknya dikonsumsi dengan batas wajar bagi penderita asam urat: 

- Daging merah, seperti daging sapi, kambing, dan babi

- Jeroan, seperti hati, ginjal, dan otak

- Ikan, seperti sarden, makarel, dan tuna

- Sayuran, seperti buncis, asparagus, dan bayam

- Minuman beralkohol, seperti bir, anggur, dan minuman keras

- Makanan dan minuman yang rendah purin