Manfaat Air Lemon untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Berat Badan
Ilustrasi air lemon. Sumber foto: Pexels--
BELITONGEKSPRES.COM, Lemon adalah buah yang berasal dari pohon lemon (Citrus limon). Buah ini terkenal dengan rasa asamnya dan aroma khas yang dimilikinya.
Lemon sering digunakan dalam berbagai masakan, minuman, dan bahan lainnya karena memberikan sentuhan rasa segar dan asam yang unik.
Tidak hanya itu, lemon juga terkenal kaya akan vitamin C, serat, dan nutrisi lainnya yang memiliki manfaat positif bagi kesehatan.
Bagi mereka yang sedang menjalankan program diet, konsumsi air lemon juga diyakini sangat bermanfaat dalam membantu menurunkan berat badan.
Dilansir dari laman Eat This Not That, seorang pakar gizi yang juga pelatih nutrisi olahraga bersertifikat di EHProject menyebutkan lima alasan mengapa air lemon dapat bermanfaat dalam upaya penurunan berat badan. Berikut penjelasannya:
BACA JUGA:Ancaman Bahaya Tidur Hanya 4 Jam Sehari, Bikin Tubuh 'Hancur'
BACA JUGA:10 Cara Menghilangkan Mata Panda, Bisa Membuat Wajah Terlihat Lebih Segar
1. Seimbangkan Kadar Gula Darah
Kombinasi senyawa alami dalam lemon, termasuk serat larut, dapat membantu menstabilkan kadar gula darah.
Penelitian menunjukkan bahwa lemon memiliki indeks glikemik rendah, sehingga mengonsumsi air lemon dapat berperan dalam menjaga kadar gula darah tetap terkendali.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Studi yang diterbitkan pada tahun 2022 dalam jurnal Food Technology & Biotechnology menyebutkan bahwa air lemon dapat meningkatkan produksi cairan dan enzim pencernaan.
Dampak ini dapat menyebabkan proses pencernaan menjadi lebih lancar dan meningkatkan penyerapan nutrisi oleh tubuh.
3. Meningkatkan Energi
- Tag
- Share
-
-
