Ternyata Stres Bisa Menyebabkan Masalah Kulit, Berikut Cara Mencegah dan Mengatasinya

JAKARTA, BELITONGEKSPRES.COM - Masalah kulit yang sering dialami banyak orang ternyata tidak hanya disebabkan oleh faktor eksternal seperti perubahan cuaca, polusi, atau kurangnya kebersihan kulit. Stres berlebihan juga bisa menjadi penyebab utama timbulnya gangguan kulit.

Ahli Spesialis Kulit dr. Eddy Karta, Sp.KK, menjelaskan bahwa studi telah menunjukkan adanya hubungan antara stres emosional dan beberapa gangguan kesehatan kulit seperti jerawat, eksim (dermatitis), psoriasis, biduran (hives/kaligata), dan rasa gatal. 

Hal ini disebabkan oleh produksi hormon kortisol yang meningkat akibat stres.

Lalu, bagaimana cara mencegah dan mengatasi masalah kulit yang disebabkan oleh stres? Berikut ini beberapa tips yang telah dirangkum dari keterangan resmi iStyle.id, sebuah destinasi produk kecantikan, fashion, dan lifestyle:

Cara Mengatasi Masalah Kulit

1. Makan Sayur dan Buah yang Banyak Mengandung Air

Mengonsumsi sayur dan buah yang kaya akan kandungan air dapat membantu menjaga hidrasi kulit dan memperkuat skin barrier (lapisan kulit terluar). 

BACA JUGA:6 Langkah Praktis untuk Mengatasi Baby Blues pada Ibu yang Baru Melahirkan

BACA JUGA:Khasiat Tersembunyi Daun Sirih dan Garam, Solusi Alami untuk Kesehatan dan Kecantikan

Pilih sayur dan buah seperti timun, tomat, brokoli, bayam, paprika, dan semangka yang tidak hanya menyehatkan tetapi juga memberikan asupan vitamin yang dibutuhkan oleh kulit.

2. Istirahat yang Cukup untuk Regenerasi Kulit

Tidur yang cukup, antara 6-8 jam per hari, sangat penting untuk proses regenerasi sel-sel kulit. Saat kita tidur, kulit bekerja memperbaiki dirinya sendiri dan menyerap skincare secara maksimal. 

Istirahat yang cukup membantu kulit melawan efek buruk dari polusi dan radiasi yang dihadapi setiap hari.

3. Penggunaan Kosmetik yang Tepat