Mengapa Tidur Siang Penting? Ini 5 Alasan Ilmiah yang Harus Anda Ketahui

BELITONGEKSPRES.COM - Apakah Anda kerap merasakan kelelahan dan mengantuk di siang hari? Jika demikian, tubuh Anda mungkin sedang memberi sinyal bahwa sudah saatnya untuk beristirahat dan tidur sejenak.

Namun, di tengah jam kerja, tidur siang sering kali menimbulkan rasa bersalah dan keraguan bagi banyak orang.

Padahal, manfaat tidur siang bagi kesehatan dan produktivitas otak sangat signifikan.

Menurut Mayo Clinic, tidur siang dapat meningkatkan konsentrasi dan menjaga kesehatan jantung. Selain itu, tidur siang bisa menjadi kebiasaan baik jika dilakukan dengan benar.

Berikut adalah lima manfaat tidur siang yang perlu Anda ketahui!

1. Meningkatkan Konsentrasi dan Produktivitas

Tidur di siang hari, yang sering disebut 'power nap', dapat meningkatkan konsentrasi dan produktivitas.

BACA JUGA:Manfaat Mengonsumsi Labu Siam Rebus, Dapat Mengatur Gula Darah dan Menurunkan Risiko Diabetes

BACA JUGA:Ketahui 5 Manfaat Belut Yang Baik untuk Kesehatan, Salah Satunya dapat Mencegah Anemia

Penelitian menunjukkan bahwa tidur siang selama 10-20 menit dapat menyegarkan otak dan meningkatkan fokus, sehingga Anda dapat bekerja lebih efisien setelah bangun.

Bahkan, beberapa perusahaan besar seperti Google dan NASA menyediakan ruang tidur siang bagi karyawannya karena mereka menyadari manfaat besar dari istirahat sejenak di tengah hari.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Tidur siang juga dapat memberikan dampak positif pada kesehatan jantung. Penelitian yang diterbitkan oleh American College of Cardiology menunjukkan bahwa tidur siang secara teratur dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Dengan tidur siang, Anda bisa mengurangi tingkat stres dan tekanan darah, yang merupakan dua faktor utama penyebab masalah jantung.