7 Minuman Alami yang Terbukti Bantu Jaga Kesehatan Hati, Nomor 4 Tak Disangka-sangka

Hati bekerja tanpa henti setiap hari menyaring racun dari dalam tubuh. Tapi, kapan terakhir kali Anda benar-benar peduli pada kesehatannya? Ternyata, ada cara sederhana yang bisa Anda lakukan setiap pagi cukup dengan minuman alami yang mudah ditemukan di rumah. Berikut tujuh minuman yang terbukti bermanfaat untuk kesehatan liver.

1. Air Biji Chia

Biji chia dikenal sebagai superfood kaya serat dan magnesium, dua nutrisi penting untuk fungsi metabolisme hati. Rendam satu sendok makan biji chia dalam segelas air, diamkan hingga membentuk gel. Untuk rasa segar, tambahkan irisan lemon atau mentimun. Selain baik untuk diet, minuman ini bantu mengoptimalkan kerja hati secara alami.

2. Jus Buah Beri dengan Kefir

BACA JUGA:Mengenal Popcorn Lung, Penyakit Paru yang Dipicu Rokok Elektrik atau Vape, Gejalanya Mirip Asma

BACA JUGA:7 Buah Tinggi Magnesium yang Bikin Otak Tajam dan Tidur Lebih Nyenyak

Blueberry, raspberry, dan cranberry adalah sumber antioksidan yang mendukung perbaikan sel hati. Dicampur dengan kefir—minuman fermentasi kaya probiotik kombinasi ini membantu meredakan peradangan dan memperbaiki sistem pencernaan, dua faktor penting untuk kesehatan liver jangka panjang.

3. Jus Delima Campur Jahe

Delima mengandung polifenol yang mendukung metabolisme lemak dalam hati. Sementara itu, jahe dikenal memiliki efek antiinflamasi. Penelitian menunjukkan jahe bisa meringankan gejala perlemakan hati non-alkohol (NAFLD). Campuran keduanya bukan hanya sehat, tapi juga memberi sensasi hangat menyegarkan.

4. Kopi dengan Bubuk Kakao

Kabar baik bagi pencinta kopi: minuman ini terbukti menurunkan risiko sirosis dan kanker hati. Menambahkan sedikit bubuk kakao bisa memberikan manfaat tambahan karena kandungan antiinflamasinya. Minuman ini membantu menjaga jaringan hati tetap sehat, terutama bila dikonsumsi tanpa gula berlebihan.

5. Jus Semangka

Kaya akan citrulline, semangka membantu memperlancar aliran darah dan oksigen ke hati. Senyawa ini mendukung fungsi detoksifikasi dan regenerasi sel-sel hati. Jus semangka segar juga bagus untuk dikonsumsi saat cuaca panas, sambil menutrisi organ vital Anda dari dalam.

6. Teh Hijau dengan Madu