Waspada Gelombang Baru COVID-19, Yuk Jaga Imun dengan 9 Makanan Ini

BELITONGEKSPRES.COM - Lonjakan kasus COVID-19 kembali jadi perhatian setelah Kementerian Kesehatan RI mengeluarkan imbauan waspada. 

Beberapa negara tetangga seperti Thailand, Hong Kong, Malaysia, dan Singapura juga mencatat peningkatan kasus. Karena itu, penting untuk menjaga daya tahan tubuh dan salah satu cara paling alami adalah lewat asupan makanan bergizi.

Agar kamu tetap sehat dan imun tetap prima, berikut rekomendasi 9 makanan penambah kekebalan tubuh yang bisa bantu lawan COVID-19 dan mempercepat proses pemulihan jika kamu sedang tidak fit.

1. Telur: Kaya Vitamin D, Mudah Dicerna

Sumber vitamin D alami ini membantu mengatur respons imun tubuh dan mengurangi peradangan. Telur, terutama kuningnya, mudah dicerna dan cocok dikonsumsi saat kamu merasa lemas atau mulai menunjukkan gejala ringan.

BACA JUGA:7 Minuman Alami untuk Membersihkan Paru-paru dari Polusi dan Racun

BACA JUGA:Hati-Hati! Ini 15 Gangguan Kesehatan Serius Akibat Stres Berkepanjangan

2. Stroberi: Si Buah Kecil dengan Ledakan Vitamin C

Jangan remehkan stroberi. Buah mungil ini punya kandungan vitamin C yang bahkan melebihi jeruk. Antioksidan di dalamnya mampu memperkuat sel imun dan mencegah kerusakan sel akibat virus. Konsumsi stroberi segar atau campurkan ke dalam smoothie pagi harimu!

3. Ubi Jalar: Warna Cerah, Imunitas Kuat

Mengandung vitamin A tinggi, ubi jalar sangat baik untuk memperkuat produksi sel imun yang melawan infeksi. Vitamin A juga berperan sebagai antioksidan yang menjaga sel tetap sehat.

4.  Kacang-Kacangan: Sumber Protein dan Antivirus Alami

Kacang seperti kacang almond, mede, atau kenari mengandung protein dan lectin, zat yang dipercaya memiliki kemampuan memperbaiki sel tubuh dan melawan virus.

BACA JUGA:Dunia Kembali Waspada Ancaman Covid-19, Varian Baru Melonjak di India!