Jarang Disadari, Ini Tanda Seseorang Mengalami Stres

Reporter: |

Editor: Erry Frayudi |

Rabu , 07 Feb 2024 - 21:29

Ilustrasi seseorang mengalami stres. (pexels)--

jarang disadari, ini tanda seseorang mengalami stres                            belitongekspres.com, stres merupakan hal yang umum terjadi dalam kehidupan kita dan dapat dipicu oleh berbagai faktor seperti pekerjaan, hubungan sosial, masalah keuangan, kesehatan, atau pola hidup yang tidak sehat.
saat kita menghadapi situasi yang dianggap berbahaya, baik secara nyata maupun dirasakan, tubuh kita merespons dengan mengaktifkan reaksi "fight-or-flight".
reaksi ini melibatkan peningkatan detak jantung, pernapasan yang lebih cepat, tegangan otot, dan peningkatan tekanan darah. 
meskipun stres dalam jangka pendek tidak selalu menjadi masalah, jika terus dibiarkan, dampaknya dapat signifikan terhadap kesejahteraan dan kehidupan kita secara keseluruhan. namun, seringkali orang tidak menyadari bahwa mereka sedang mengalami stres, dan lebih cenderung memperhatikan gejalanya saja.
menurut nuffield health pada rabu, 7 februari, berikut adalah beberapa tanda-tanda stres yang mungkin tidak disadari oleh seseorang:
baca juga:bisa atasi kerontokan, rekomendasi minyak yang cocok untuk kesuburan rambut
baca juga:waspada skincare dengan kandungan retinol untuk kulit remaja
1. mudah tersinggung: seseorang yang mengalami stres cenderung lebih mudah tersinggung. hal ini terjadi karena sistem saraf kita menjadi lebih responsif dan reseptor sensorik kita lebih sensitif terhadap rangsangan, membuat segala sesuatu terasa lebih intens. hal ini dapat meningkatkan perasaan tertekan dan reaktivitas.
2. panik: bahan kimia yang dilepaskan ke dalam aliran darah saat mengalami stres dapat menyebabkan peningkatan detak jantung dan pernapasan, bahkan menyebabkan perasaan panik yang sering disebut sebagai serangan panik. gejala ini mungkin termasuk sesak napas atau perasaan tidak terkendali saat mengalami hiperventilasi.
3. menjauh dari lingkungan: saat stres, seseorang cenderung mencari kesunyian dan menghindari interaksi sosial. meskipun mencari ketenangan dapat terasa penting, penarikan diri dari lingkungan sosial juga dapat memiliki dampak negatif pada kesejahteraan kita.
4. mudah sakit: stres juga dapat memengaruhi kesehatan fisik kita dengan melepaskan hormon stres seperti kortisol ke dalam aliran darah. hal ini dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh kita, membuat kita lebih rentan terhadap penyakit.
baca juga:4 zodiak paling patuh dan lemah lembut apakah kamu termasuk?
baca juga:wajib waspada, simak ciri-ciri skincare mengandung merkuri
5. perubahan pola makan: respon tubuh terhadap stres dapat memengaruhi pola makan seseorang. beberapa orang mungkin kehilangan nafsu makan, sementara yang lain mungkin merasa makan berlebihan. perubahan ini dapat disebabkan oleh perubahan hormon stres dalam tubuh.
6. hilangnya hasrat seksual: hormon yang dilepaskan saat stres dapat mengganggu keseimbangan hormon dan jalur neurologis, yang pada gilirannya dapat menyebabkan hilangnya libido atau hasrat seksual.
7. merasa lelah secara terus-menerus: stres dapat menyebabkan ketegangan terus-menerus pada tubuh, yang pada akhirnya dapat membuat kita merasa lelah sepanjang waktu. selain itu, stres juga dapat mengganggu kualitas tidur kita.
stres juga dapat mengganggu pola tidur anda. ini karena stres telah terbukti memengaruhi poros hipotalamus-hipofisis-adrenal di otak, yang memiliki peran penting dalam mengatur siklus tidur.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Belitong Ekspres 8 Februari 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan