Rahasia Sehat dari Kurma Muda, Ini 10 Manfaat Luar Biasanya untuk Tubuh

Reporter: Erry Frayudi |

Editor: Erry Frayudi |

Sabtu , 04 Jan 2025 - 17:44

Manfaat buah kurma muda bagi kesehatan--freepik

rahasia sehat dari kurma muda, ini 10 manfaat luar biasanya untuk tubuh                            belitongekspres.com - kurma muda, atau yang dikenal sebagai kurma rutab, merupakan salah satu buah khas timur tengah yang memiliki kandungan nutrisi luar biasa. vitamin a, b, k, kalsium, magnesium, serat, hingga antioksidan menjadi elemen penting yang membuat buah ini layak dijadikan bagian dari gaya hidup sehat.
namun, apa saja sebenarnya manfaat spesifik yang ditawarkan oleh kurma muda? berikut ini ulasan 10 manfaat kurma muda yang mungkin belum banyak anda ketahui:
1. penyeimbang gula darah
kurma muda memiliki kandungan gula alami yang rendah namun kaya akan serat. kombinasi ini membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, terutama bagi penderita diabetes. selain itu, kandungan seratnya memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mencegah makan berlebihan.
2. peningkat sistem pencernaan
kurma muda menjadi sekutu bagi kesehatan usus. kandungan seratnya yang melimpah membantu melancarkan pencernaan, mengatasi sembelit, serta menjaga keseimbangan mikrobiota usus.
baca juga:10 cara efektif mencegah serangan jantung, nomor 3 sering terlupakan
baca juga:kaya akan manfaat, 7 kombinasi jus buah dan sayuran yang harus kamu coba
3. pelindung dari dehidrasi
dengan kandungan air yang cukup tinggi, kurma muda mampu membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh. ini menjadikannya pilihan alami untuk mencegah dehidrasi, terutama di musim panas.
4. penambah daya tahan tubuh
kandungan antioksidan seperti flavonoid dan vitamin a dalam kurma muda berperan penting dalam melawan radikal bebas. hal ini membantu melindungi tubuh dari penyakit kronis maupun infeksi sehari-hari.
5. pendukung penurunan berat badan
kurma muda adalah pilihan camilan sehat bagi anda yang sedang menjalani program diet. seratnya membantu mengontrol rasa lapar, sementara protein di dalamnya mendukung metabolisme tubuh.
baca juga:lebih dari sekadar penangkal kantuk, ini 5 manfaat kopi hitam tanpa gula untuk kesehatan
baca juga:10 nutrisi penting yang direkomendasikan untuk ibu hamil beserta sumbernya
6. perangsang persalinan alami
bagi ibu hamil, kurma muda sering kali dijadikan makanan pendukung untuk memperlancar proses persalinan. nutrisi dalam kurma muda dapat merangsang kontraksi rahim serta memberikan energi tambahan bagi sang ibu.
7. penjaga kesehatan tulang
kurma muda kaya akan kalsium, magnesium, dan fosfor, tiga mineral utama yang membantu menjaga kesehatan tulang. dengan mengonsumsinya secara rutin, anda dapat mencegah risiko osteoporosis di masa depan.
8. meningkatkan kesuburan
kurma muda juga dikenal memiliki manfaat dalam mendukung kesehatan reproduksi. kandungan nutrisi seperti zat besi, kalium, dan magnesium berperan penting dalam meningkatkan kesuburan, baik pada pria maupun wanita.
9. penurun kolesterol jahat
kandungan antioksidan pada kurma muda membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (ldl) sekaligus meningkatkan kolesterol baik (hdl), sehingga mendukung kesehatan jantung.
baca juga:deretan manfaat mengonsumsi telur rebus untuk kesehatan, mudah dan sehat!
baca juga:deretan manfaat mengonsumsi telur rebus untuk kesehatan, mudah dan sehat!
10. penjaga kesehatan ibu dan janin
zat besi dalam kurma muda membantu mencegah anemia selama kehamilan. selain itu, nutrisi lainnya mendukung perkembangan janin dan menurunkan risiko keguguran.
dengan segudang manfaat di atas, kurma muda tidak hanya lezat, tetapi juga menjadi solusi alami untuk berbagai kebutuhan kesehatan. apakah anda sudah mencoba memasukkannya ke dalam menu harian anda? (jpc)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Belitong Ekspres 5 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan