Pria Perut Buncit Wajib Waspada, Pakar UGM Ungkap Dampak Fatalnya

Reporter: Yudiansyah |

Editor: Yudiansyah |

Sabtu , 17 Jan 2026 - 23:57

Ilustrasi: Pria Perut Buncit Wajib Waspada, Pakar UGM Ungkap Dampak Fatalnya--(freepik)

pria perut buncit wajib waspada, pakar ugm ungkap dampak fatalnya                            belitongekspres.com - perut buncit pada pria bukan sekadar persoalan penampilan, tetapi sinyal serius gangguan kesehatan yang bisa berujung fatal.
pakar gizi universitas gadjah mada (ugm) mengingatkan bahwa lemak yang menumpuk di area perut atau obesitas sentral berkaitan langsung dengan risiko penyakit kronis yang memicu kematian dini.
masalah perut buncit lebih banyak dialami laki-laki karena perbedaan hormon. pada perempuan, hormon estrogen membantu menyebarkan lemak ke berbagai bagian tubuh seperti lengan, paha, pinggul, dan dada.
sebaliknya, pria tidak memiliki perlindungan hormon tersebut sehingga lemak cenderung menumpuk di satu titik, terutama di perut.
baca juga:daftar nama bayi korea selatan 2026, favorit orang tua dan terinspirasi dari alam
kondisi ini dikenal sebagai obesitas sentral. lemak visceral yang menumpuk di rongga perut bukan lemak biasa. lemak jenis ini aktif secara metabolik dan berhubungan erat dengan sindrom metabolik.
sindrom metabolik ditandai oleh kombinasi kadar gula darah tinggi, tekanan darah meningkat, serta kolesterol yang tidak normal.
jika dibiarkan, kondisi ini meningkatkan risiko diabetes melitus, penyakit jantung koroner, hingga hipertensi.
dikutip dari situs resmi ugm, pakar gizi ugm dr. mirza hapsari sakti titis penggalih, s.gz., dietisien, mph, menjelaskan bahwa gangguan biokimia darah akibat obesitas sentral dapat memicu berbagai penyakit tidak menular.
baca juga:8 pertanda suami tak menjadikan istri sebagai prioritas dalam hidupnya
“kalau biokimia di dalam darah sudah bermasalah, nanti akan muncul berbagai penyakit tidak menular lain yang akhirnya berisiko juga pada kematian,” ujarnya dikutip sabtu (17/1/2026).
obesitas sentral kerap muncul pada usia di atas 40 tahun, terutama pada perempuan akibat perubahan hormonal. namun, perut buncit pada pria bisa terjadi jauh lebih dini. penyebab utamanya adalah gaya hidup tidak sehat sejak usia muda.
kurangnya aktivitas fisik, kebiasaan duduk terlalu lama, serta pola makan tinggi gula, garam, dan lemak menjadi pemicu utama. kombinasi ini membuat penumpukan lemak di perut terjadi perlahan tanpa disadari.
mirza menekankan bahwa mengatasi perut buncit tidak cukup hanya dengan diet instan. perubahan harus dimulai dari pola pikir. menurunkan berat badan membutuhkan kesabaran dan konsistensi jangka panjang.
baca juga:solusi rumahan ampuh redakan kram perut saat menstruasi
“mindset yang harus dibangun adalah ini turning point saya, saya mau berubah. kalau tidak ada ini, mau sebagus apa pun programnya tidak akan masuk,” tegasnya.
langkah berikutnya adalah memperbaiki pola makan sesuai usia dan kebutuhan tubuh. asupan gula, garam, dan lemak perlu dikurangi secara bertahap. sebaliknya, konsumsi buah dan sayur harus ditingkatkan untuk mendukung metabolisme tubuh.
perbedaan usia juga memengaruhi strategi penurunan berat badan. pada usia muda, metabolisme tubuh masih relatif baik sehingga perbaikan pola makan dan peningkatan aktivitas fisik sudah cukup efektif.
namun pada usia di atas 40 tahun, metabolisme melambat secara alami. karena itu, dibutuhkan strategi tambahan seperti pengaturan jendela makan atau intermittent fasting untuk membantu tubuh membakar lemak lebih efisien.
baca juga:6 makanan yang bisa memicu penumpukan lemak perut, salah satunya roti putih
meski demikian, mirza mengingatkan bahwa setiap upaya menurunkan berat badan bersifat personal. kondisi kesehatan tiap orang berbeda sehingga perubahan pola makan dan strategi diet sebaiknya dilakukan dengan pendampingan tenaga profesional.
perut buncit bukan masalah sepele. jika dibiarkan, risikonya bukan hanya penyakit kronis, tetapi juga penurunan kualitas hidup hingga ancaman kematian dini.
oleh karena itu, mengubah gaya hidup sejak sekarang menjadi langkah paling realistis untuk mencegah dampak fatal di kemudian hari.***

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Belitong Ekspres 7 Juli 2026

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan