Jenis Makanan yang Perlu Dihindari oleh Penderita Gangguan Asam Lambung

Reporter: Erry Frayudi |

Editor: Erry Frayudi |

Selasa , 09 Jul 2024 - 10:44

Ilustrasi: Maag kambuh. (freepik)--

jenis makanan yang perlu dihindari oleh penderita gangguan asam lambung                            belitongekspres.com - memilih makanan yang tepat sangat penting bagi penderita maag atau gangguan lambung. jenis makanan yang dikonsumsi dapat mempengaruhi kesehatan lambung, sehingga pemilihan makanan menjadi krusial untuk menghindari kambuhnya gangguan asam lambung.
selain menjaga waktu makan agar tidak terlambat, penting juga untuk memilih jenis makanan yang tepat. salah memilih makanan bisa memicu kambuhnya asam lambung.
apa saja makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita gangguan asam lambung?
1. makanan yang terlalu asam
buah-buahan seperti jeruk, lemon, dan tomat meskipun sehat dan kaya vitamin c, dapat menyebabkan asam lambung naik. buah atau makanan yang mengandung zat asam tinggi sebaiknya dihindari untuk mencegah peningkatan kadar asam dalam lambung.
baca juga:4 manfaat luar biasa susu kedelai, alternatif sehat pengganti susu sapi
baca juga:kacang hijau sering disebut superfood, ini 7 manfaatnya untuk kesehatan
2. makanan yang tinggi garam
garam yang sering digunakan dalam masakan bisa memberikan rasa gurih yang meningkatkan nafsu makan. namun, makanan yang tinggi garam atau terlalu asin dapat memicu gangguan lambung, karena usus dan lambung mungkin tidak tahan terhadap efek garam yang tinggi. sebaiknya gunakan garam dalam jumlah kecil.
3. makanan pedas
cabai atau lada yang memberikan rasa pedas dapat meningkatkan nafsu makan, tetapi jika dikonsumsi terlalu sering, dapat menyebabkan peningkatan asam lambung. makanan pedas juga bisa mengiritasi dinding lambung dan saluran pencernaan, memicu diare, dan menyebabkan perut terasa perih dan tidak nyaman.
4. makanan mengandung gas
sayuran sehat seperti kol/kubis, brokoli, dan kacang-kacangan mengandung gas. jika dikonsumsi berlebihan, sayuran ini dapat menyebabkan perut kembung dan memicu kambuhnya gangguan lambung.
baca juga:manfaat luar biasa buah belimbing, membantu menjaga gula dan tekanan darah
baca juga:cara alami turunkan demam: 5 obat tradisional yang perlu dicoba
5. makanan berlemak
makanan berlemak seperti gorengan, olahan daging merah, bolu, susu full cream, dan es krim lama dicerna dalam tubuh, menyebabkan pengosongan lambung berjalan lambat dan memicu produksi asam lambung berlebih. sebaiknya batasi konsumsinya.
6. coklat
coklat mengandung lemak padat yang sulit dicerna dan bertahan lama di dalam lambung, sehingga dapat mengendurkan otot-otot lambung dan meningkatkan asam lambung.
7. bawang-bawangan
bawang putih dan merah sering digunakan dalam masakan untuk memberikan rasa gurih, tetapi mengandung gas yang membuat perut kembung dan rasa tajam yang bisa menyebabkan perut perih bagi penderita gangguan asam lambung.
8. makanan yang mengandung mint
baca juga:minuman alami yang dapat membantu meredakan sembelit, bab makin lancar
baca juga:hilangkan nyeri saat bangun, ini rahasia tidur tanpa bantal yang perlu diketahui
daun mint, meskipun menyegarkan, bisa membuat asam lambung kambuh dan menyebabkan perut tidak nyaman. jika anda sensitif terhadap daun mint, sebaiknya hindari makanan yang mengandung daun ini dan penggunaan pasta gigi dengan kandungan mint.
dengan memperhatikan pilihan makanan ini, penderita gangguan asam lambung dapat mengelola kondisi mereka dengan lebih baik dan mencegah kambuhnya gejala. (jpc)

Tag

# asam lambung

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Belitong Ekspres 26 Januari 2026

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan