Dokter Anak Ungkap Pentingnya Sahur Bergizi bagi Anak yang Belajar Puasa

BELITONGEKSPRES.COM - Dokter spesialis anak dr. Kurniawan Satria Denta, M.Sc, Sp.A mengingatkan orang tua untuk memperhatikan kandungan nutrisi dalam menu sahur selama Ramadan, khususnya bagi anak-anak yang sedang belajar menjalankan puasa.

Menurutnya, sahur tidak hanya bertujuan mengenyangkan perut, tetapi juga harus mengandung gizi seimbang agar tubuh anak tetap kuat menjalani aktivitas sepanjang hari.

Ia menjelaskan bahwa menu sahur yang ideal sebaiknya terdiri dari kombinasi berbagai nutrisi penting seperti karbohidrat, protein, serat, serta vitamin dan mineral.

“Sahur yang mengandung kombinasi karbohidrat, protein, serat, serta vitamin dan mineral membantu memperlambat rasa lapar dan menjaga energi lebih stabil sepanjang hari,” ujar dr. Kurniawan dalam kegiatan Kajian Ramadhan Bersama Energen di Masjid Istiqlal, Kamis 5 Maret.

Ia menambahkan, asupan nutrisi yang tepat saat sahur berperan besar dalam menjaga daya tahan tubuh anak selama berpuasa. Dengan gizi yang cukup dan seimbang, anak dapat tetap fokus, tidak mudah lelah, serta mampu menjalani aktivitas harian dengan baik.

BACA JUGA:Bahaya Tidur Setelah Sahur, Pakar Ingatkan Risiko GERD hingga Stroke

BACA JUGA:Hindari Makanan Ini Saat Sahur agar Tidak Cepat Haus dan Lemas Saat Puasa

Kegiatan Kajian Ramadhan Bersama Energen tersebut dihadiri lebih dari 12.000 pengunjung yang mengikuti berbagai rangkaian acara di Masjid Istiqlal. Acara ini menghadirkan sejumlah narasumber yang membahas pentingnya menjaga kesehatan selama bulan Ramadan.

Dalam kesempatan yang sama, Marketing Director Coffee & Health Food PT Mayora Indah Tbk., Haruman Rustandi mengatakan kegiatan ini merupakan bagian dari upaya memberikan edukasi kepada masyarakat mengenai pentingnya sahur dengan asupan nutrisi yang cukup.

“Energen ingin membangun kesadaran bahwa satu gelas Energen dapat membantu melengkapi kebutuhan asupan yang mengenyangkan dan bergizi lengkap saat sahur, terutama di momen ketika keluarga membutuhkan solusi asupan yang mampu membantu kenyang lebih lama, mudah disiapkan namun tetap bergizi lengkap,” ujarnya.

Melalui kegiatan tersebut, diharapkan masyarakat semakin memahami bahwa sahur yang sehat tidak hanya berkaitan dengan rasa kenyang, tetapi juga memastikan tubuh memperoleh nutrisi lengkap agar puasa dapat dijalani dengan lebih kuat dan nyaman.

Memperhatikan menu sahur bergizi seimbang menjadi langkah penting untuk membantu anak tetap bertenaga saat belajar berpuasa di bulan Ramadan. Kombinasi karbohidrat, protein, serat, vitamin, dan mineral dapat membantu menjaga energi tubuh serta mendukung kesehatan anak selama menjalani puasa. (jawapos)