Jarang Disadari, Ini 5 Alasan Pisang Baik untuk Menjaga Kesehatan Jantung

BELITONGEKSPRES.COM - Pisang dikenal sebagai salah satu buah yang paling sering dikonsumsi masyarakat. Selain mudah ditemukan, buah ini juga mengandung berbagai nutrisi penting yang bermanfaat bagi tubuh.

Buah pisang memiliki kandungan vitamin dan mineral yang lengkap dengan kalori yang relatif rendah. Kombinasi nutrisi tersebut membuat pisang menjadi pilihan makanan sehat yang cocok dimasukkan dalam pola makan seimbang.

Pisang merupakan sumber serat, kalium, antioksidan, vitamin C, vitamin B6, dan folat yang baik. Konsumsi pisang secara rutin diketahui dapat membantu menjaga kadar gula darah, mendukung kesehatan pencernaan, hingga membantu program penurunan berat badan.

Selain berbagai manfaat tersebut, salah satu keunggulan utama pisang adalah kemampuannya dalam mendukung kesehatan jantung. Dilansir dari NDTV, berikut lima alasan mengapa pisang baik untuk menjaga fungsi jantung.

1. Mengandung kalium tinggi

Kalium merupakan mineral penting yang berperan dalam menjaga tekanan darah tetap stabil. Asupan kalium yang cukup dapat membantu menetralkan efek natrium dalam tubuh.

BACA JUGA:Konsumsi Pisang Rutin, Bisa Atasi 8 Masalah Kesehatan Ini

Dengan demikian, risiko hipertensi atau tekanan darah tinggi yang menjadi salah satu pemicu utama penyakit jantung dapat ditekan. Satu buah pisang ukuran sedang diketahui mengandung sekitar 422,4 miligram kalium.

2. Sumber magnesium yang baik

Selain kalium, pisang juga mengandung magnesium yang penting bagi berbagai fungsi tubuh. Magnesium berperan sebagai elektrolit yang membantu mengontrol impuls listrik pada jantung.

Mineral ini membantu otot jantung berkontraksi dan berelaksasi secara normal sehingga detak jantung tetap stabil. Magnesium juga berkontribusi dalam menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan, serta memperbaiki kadar kolesterol.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kekurangan magnesium atau hipomagnesemia berkaitan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan tingginya kadar lemak dalam darah.

3. Mengandung serat larut

Pisang juga kaya serat larut yang bermanfaat bagi kesehatan jantung. Serat jenis ini bekerja dengan cara mengikat kolesterol di saluran pencernaan.