10 Makanan Penyebab Obesitas yang Diam-Diam Bikin Berat Badan Naik Cepat
Ilustrasi makanan olahan yang bisa menyababkan obesitas--freepik
Batas aman: konsumsi hanya sesekali, dan pilih varian tanpa topping ekstra.
BACA JUGA:Sakit Dada Saat Tarik Napas? Bisa Jadi Kostokondritis, yang Sering Disangka Sakit Jantung
BACA JUGA:Dokter Anak India: Hindari Garam dan Gula pada Bayi, Ini Risikonya
10. Kopi Susu
Kopi hitam sebenarnya rendah kalori, tapi tambahan krimer, gula, dan whipped cream mengubahnya jadi bom kalori.
Satu gelas kopi susu manis bisa menambah lebih dari 100 kalori, apalagi bila diminum setiap hari.
Solusi: ganti dengan kopi hitam atau gunakan susu rendah lemak dan sedikit madu sebagai pemanis alami.
Obesitas tidak muncul dalam semalam. Ia adalah hasil dari kebiasaan makan yang salah dan kurangnya pengendalian porsi.
Hindari makanan tinggi gula, lemak, dan kalori yang bisa memicu kenaikan berat badan tanpa disadari.
Pola makan seimbang, olahraga rutin, tidur cukup, dan manajemen stres tetap menjadi fondasi utama menjaga berat badan ideal.
Dengan mengontrol jenis makanan, Anda bukan hanya menghindari obesitas, tapi juga menjaga jantung, gula darah, dan kualitas hidup tetap sehat di jangka panjang. ***
- Tag
- Share
-
-
