BELITONGEKSPRES.COM - Vitamin D dikenal sebagai nutrisi penting untuk kesehatan tulang, kekebalan tubuh, dan fungsi otot. Namun, kekurangan vitamin D bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan, terutama jika berlangsung dalam jangka panjang.
Yuk, kenali tanda-tanda tubuh kekurangan vitamin D agar Anda bisa segera mengambil langkah pencegahan seperti dari Well and Good pada Selasa, 21 Januari 2025.
Apa Itu Vitamin D dan Mengapa Penting?
Menurut Mayo Clinic, vitamin D memiliki sifat antiradang dan neuroprotektif, serta berperan penting dalam penyerapan kalsium untuk kesehatan tulang. Selain itu, vitamin ini juga membantu mengatur fungsi kekebalan tubuh dan mencegah berbagai infeksi.
Dokter David Cutler, M.D., dari Providence Saint John's Health Center, menjelaskan bahwa sedikit kekurangan vitamin D biasanya tidak menyebabkan gejala yang signifikan. Namun, kekurangan kronis dapat memicu berbagai masalah kesehatan.
BACA JUGA:Manfaat Vitamin D dalam Mendukung Kesehatan Reproduksi dan Kehamilan
Gejala Kekurangan Vitamin D yang Perlu Diwaspadai
1. Infeksi Saluran Kemih
Penelitian yang diterbitkan dalam Annals of Clinical & Laboratory Science menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D meningkatkan risiko infeksi saluran kemih. Vitamin D merangsang produksi senyawa antimikroba yang melindungi tubuh dari bakteri.
2. Kulit Pucat
Perubahan warna kulit menjadi lebih pucat sering dikaitkan dengan rendahnya kadar vitamin D.
3. Rambut Rontok
Vitamin D membantu pertumbuhan folikel rambut. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan kerontokan rambut, seperti yang dipublikasikan dalam Journal of Cosmetic Dermatology.
4. Kram atau Kelemahan Otot
Kekurangan vitamin D dapat memicu tetani hipokalsemik, yaitu kontraksi otot yang tidak sadar. Hal ini menyebabkan kram, kejang, atau kelemahan otot.