Asam Lambung Naik? Lakukan Pertolongan Pertama dengan Cara Ini

BELITONGEKSPRES.COM, Memiliki kebiasaan baik seperti menjaga pola makan dan rutin berolahraga dapat menjaga kesehatan tubuh seseorang. Sebaliknya, ketidakpedulian terhadap pola istirahat dan pola makan cenderung meningkatkan risiko terkena penyakit.

Salah satu kebiasaan buruk yang umum dilakukan oleh masyarakat, terutama generasi muda, adalah mengonsumsi makanan pedas tanpa batas. Selain itu, kurangnya perhatian terhadap pola istirahat juga dapat menyebabkan tingkat stres yang berlebihan.

Kebiasaan-kebiasaan buruk di atas dapat memicu timbulnya penyakit asam lambung atau GERD (Gastroesophageal Reflux Disease).

Di bawah ini akan dijelaskan beberapa langkah pertolongan pertama saat mengalami naiknya asam lambung berdasarkan informasi dari laman Halo Doc.

Penyakit GERD atau asam lambung dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa sakit yang signifikan pada tubuh Anda, bahkan dalam beberapa kasus dapat menyebabkan pingsan.

BACA JUGA:Yuk Coba! Bahan Rumahan yang Bisa Kamu Gunakan Untuk Menghilangkan Karang Gigi

BACA JUGA:Beragam Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mengontrol Tekanan Darah

Oleh karena itu, ketika menghadapi kondisi tersebut, penting untuk melakukan beberapa tindakan pertolongan pertama guna mencegah situasi semakin memburuk, adapun caranya sebagai berikut:

1. Beristirahat

Langkah yang perlu Anda ambil ketika Anda mulai merasa asam lambung naik adalah mengambil waktu untuk beristirahat. Ini menandakan bahwa sudah saatnya untuk berhenti sejenak.

Tidak hanya beristirahat dari aktivitas fisik, tetapi juga penting untuk mengistirahatkan pikiran Anda. Mungkin asam lambung naik karena stres yang berlebihan. Oleh karena itu, Anda perlu merilekskan pikiran dan tubuh Anda sejenak hingga kondisi tubuh Anda sedikit membaik.

2. Menjaga Pola Makan

Meskipun bagi orang yang memiliki masalah dengan asam lambung mungkin sulit untuk makan, namun penting untuk tetap menjaga jadwal makan.

BACA JUGA:Benarkah Stres jadi Pemicu Tumbuhnya Uban di Usia Muda? Cek Faktanya